Отзывы на книгу «Восходящая спираль»

Когда-то в моей жизни был очень сложный период. И чтобы вытащить себя из крутого пике читала много разных книг по психологии, различных духовных практиках и т. п. Автор этой книги объясняет с научным обоснованием уже известные мне постулаты выхода из депрессии. Они действительно работают. Очень сожалею, что не было этой книги раньше. Тогда достаточно было прочитать ее одну, а не пару тонн другой литературы.

Прекрасная книга. Читала как детектив, хотя, сами понимаете, тема совсем другая.

Даже если Вы ничего не знаете о психологии, а «психиатр» для Вас ругательное слово, эту книгу стоит прочесть. Легкий слог, доступность и объяснение « на пальцах» оставляют в сознании читающего уверенность, что с депрессией можно справиться. Читайте – не пожалеете

Отличная книга.

Мне всегда казалось, что слово «депрессия» – это уже предел, конечная точка, куда можно попасть в результате неблагоприятных событий и жизненных ситуаций.

Однако, автор показывает, что сама депрессия подкрадывается вполне незаметно и попасть в нисходящую спираль вообщем то легко.

Практически каждый раз, когда вы концентрируетесь на чем-то негативном, эта спираль быстро закручивается и тянет вас вниз.

В книге не мало специальных терминов, порой сложно разобраться в том, из чего состоит наш мозг, как он функционирует и какова причина того, почему мы действуем определенным образом.

Но если потратить немного времени на то, чтобы разобраться, то картина становится очень ясной.

Лично для меня была полезной та часть книги, где рассматривались способы, как не попадать в нисходящую спираль депрессии.

Кроме этого увидел способы преодоления «застарелых» привычек, которые относятся к категории неправильных.

Если вас интересует тема нейрофизиологии, и как она влияет на нашу жизнь, рекомендую прочитать книгу.

Она будет полезной, если вы примените те рекомендации, которые даются автором.

Вообще, это одна из тех книг, которые хорошо бы иметь «на бумаге» и читать с маркером, карандашом и прочими полезными штуками. Почему? Во-первых, здесь куча реально полезных, адекватных и применимых советов, которые имеет смысл выписывать, подчёркивать и запоминать на будущее. Во-вторых, я для себя отмечала клейкими закладками некоторые моменты, к которым стоит возвращаться, перечитывать если что-то идет не так, и помогать себе вернуться в колею.

Это однозначно книга для всех, у кого депрессия или связанные заболевания (МДП, тревожное расстройство и прочие). Это однозначно книга для тех, у кого есть друзья\родственники\знакомые с этими состояниями, так как она реально может помочь вытянуть кого-то близкого из плохого состояния. В конце концов, это однозначно книга для вообще любого человека, потому что в каждой жизни случаются потери, беды, неприятности, из-за которых можно на пару дней или на годы ухнуть в тлен и мрак.

Книга, которую стоит прочитать каждому!

Хотя главной темой книги стоит депрессия, все советы о том, как следить за своим психическим состоянием, подойдут любому человеку.

Особенно интересно было читать про связь каких-то, казалось бы, банальных ежедневных действий с тем, какой процесс ты запускаешь в своей системе: путь вверх или вниз. Забыл улыбнуться себе в зеркале с утра – позже начал ощущать грусть. Улыбнулся, расправил плечи – ощущаешь радость.

Если коротко: первая часть о том, какие сбои есть в мозгу у тех, кто испытывает депрессию; вторая, как выйти из этого состояния. И если в первой вы узнаете что-то интересное (правда ничего из этого вы не запомните, если нет знаний в области нейрофизиологии), то во второй – ничего. Для меня не новость, что спорт, сон, позитивный настрой и общение с людьми, это способы улучшить своё состояние. Кто из вас не знает, что почаще гулять на солнце, медитировать, дышать, быть благодарным, что всё это улучшает настроение? Я для себя ничего нового не открыла. Тройка чисто за пару интересных моментов и информацию по нейрофизиологии (которую нереально запомнить).

Книга очень интересна, даже тем, кто уже прочитал не мало книг по саморазвитию. помогает понять механизм того, как происходят изменения в нашем мозгу, как что происходит в физико-химическом или биологическом плане. теперь лучше понимаю роль негативных привычек, получила мощную мотивацию на занятия спортом) спасибо большое автору! буду рекомендовать!

Замечательная книга. Очень подробно расписана физиология мозга: какая часть за какую эмоцию отвечает, какие нейромедиатор ы при этом выделяются. Главное – даны рецепты, как минус поменять на плюс и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Ведь от него напрямую зависит качество жизни

Спасибо автору за книгу и ЛитРесу за возможность её прочесть!

Книгу посоветовала психолог, заподозрив у меня признаки депрессии.

Прочитав цитаты, что опубликованы выше, скажу честно, не хотела читать. Думаю, очередная литература про пользу спорта, позитивного мышления и прочая популярная мишура.

Хорошо, что это оказалось не так.

Мне понравилось, во-первых, то что каждая рекомендация подкреплена научным объяснением. Это внушает доверие.

Во-вторых, позиция автора не радикальная. Он рассматривает все методы работы с депрессией, не отрицает лекарственные средства, но и показывает как можно обойтись без них.

Книга очень хороша. Купила и на бумаге, чтобы делать какие-то пометки для себя. Весьма любопытно описаны связи между действиями и их последствиями. Даны хорошие рекомендации. Могу сказать, что когда я стала соблюдать часть советов – спорт, воздух, благодарность, я стала гораздо спокойнее. Даже если сравнить со мной же годичной давности – другой человек. С чистой душой советую