Руководство ультрамарафонца Текст

От 50 километров до 100 миль
2
Отзывы
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 15 июня 2016
  • Дата перевода: 2016
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 180 стр. 3 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-00100-057-0
  • Переводчик: Ренат Шагабутдинов
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Адама Чейза «Руководство ультрамарафонца» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
С этой книгой читают:
Цитаты 1

готовы бегать со мной часами. Придя на соревнование после месяцев тренировок в одиночестве, я с большим удовольствием

0rzdgal
Лучший отзыв
M
11 марта, 20:06Mezencev24

Лучшая книга для знакомства с тем, что такое ультрамарафоны, какие они бывают, что вас ждет на пути к их преодолению, кто такие сверхмарафонцы и что такое ультрамышление. В книге представлены как уникальные практические советы по подготовке и преодолению сверх длинных дистанции, так и готовые программы тренировок на разные виды дистанции и для разного уровня подготовки спортсменов.

Пожаловаться+1Поделиться:
Оставить отзыв
Напишите отзыв
Получите 25 бонусных рублей
на ваш счет в ЛитРес.
Напишите содержательный отзыв
длиной от 120 знаков
Отзывы (1)
c
08 мая, 14:58cherry27

Очень полезно и по делу. Много практических советов. От того, как питаться до самопомощи при мозолях. Вряд ли будет интересно не бегунам.

В конце книги есть планы подготовки к 50 км, 50 миль и 100 миль.

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»