Karmacoach

Как писал Карлос Кастанеда, мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными – объем работы одинаков …

список искажений можно найти в книге ближайшего ученика Аарона Бека, американского психолога Роберта Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться

Юнговская методика «16 ассоциаций»  первоначально использовалась для выявления лжи и определения истинных мотиваций личности. Эта техника может помочь осознать свои истинные желания, выработать альтернативный взгляд на ситуацию, поэтому ее можно использовать при принятии решений и в ситуациях выбора.

Счастлив тот, кто считает себя счастливым.

Определение и выстраивание новых смыслов в данном случае – это изменение нашего восприятия и построение новых связей, новых логических цепочек, ведущих от потребностей к их реализации.

убеждены, что важно много работать, то конфликт между ценностью и убеждением

окружать, тех, кто будет рядом, когда вы станете таким, каким хотите.  Для этого нужно мысленно перенестись в тот момент будущего, когда желаемый результат уже достигнут вами самым оптимальным способом. Начните исследовать свое окружение, ответив на ряд вопросов. • Как я ощущаю себя там? • Что происходит вокруг меня? • Где я нахожусь в этом образе? • Кто находится в этот момент рядом со мной? • Кто окружает меня в этот момент? • Кто те люди, которые сопровождают меня в достижении моей цели? ПРИМ

В фундаменте данной техники лежит принцип взаимосвязи тела и мыслей. Любая тревожная мысль непременно проявляется на уровне тела – например, ощущается как тугой узел в животе или груди. Работая с этим ощущением (раскручивая его по часовой стрелке или против), мы устанавливаем над ним контроль, меняем его интенсивность и, как следствие, улучшаем наше самочувствие. Шаг 1 Подумайте о чем-то, что вызывает у вас страх или тревожность. Например, это страх попасть под машину. Закройте глаза, сконцентри

функции можно выделить следующие виды письменных практик: •

По мнению последователей основоположника транзактного анализа Эрика Берна, американских психологов Мэри и Роберта Гулдингов, составляющие жизненного нашего сценария – это родительские послания («Будь совершенным», «Радуй других», «Будь сильным» и др.) и запреты («Не будь близким», «Не достигай», «Не чувствуй»,