О докторе Бубновском узнала не так давно, пару раз увидела по ТВ, потом увидела книгу в магазине, полистала ее и заинтересовалась. Полезла в интернет почитать, кто же такой этот доктор Бубновский и что за книги он пишет. И затянуло!!! :) Первой стала именно вот эта книга, про женское здоровье, ибо есть проблема по этой части (хотя, как поняла после прочтения, у меня можно сказать проблем и нет ))) ). Но таки поняла, что действительно очень многое в наших руках!!!
Много лет я искала отговорки, почему я не могу вводить физ.нагрузки в свой распорядок дня, хотя по сути, понимаю, что это просто лень … А теперь пришло понимание и осознание, что без этого никуда!!! Ибо страх перед болезнями всё же сильнее лени. )))
О чем книга?
Тут рассказывается о типично-женских проблемах со здоровьем – гинекология и молочные железы, кроме того затрагиваются проблемы сердечно-сосудистой системы и суставов. Ну и некоторые другие вопросы.
Суть сводится к одному, по большому счету: жизнь – это движение, и никак иначе! Хотите жить долго и здорОво – двигайтесь! Причем не просто банальное «ходите больше пешком», а делайте еще элементарную зарядку или гимнастику. Все мышцы и суставы в нашем теле должны работать!
Что важно, в книге даётся понятное объяснение/разъяснение почему и как надо двигаться, что это даст, к чему приведет. :) Да, местами медицинская терминология, местами сильно непонятные слова ))), но их мало. Больше всё же простых понятных слов: про анатомию, про механизм действия, про работу наших основных систем в организме.
Мы часто и много слышим о том, что надо двигаться, надо заниматься спортом, вести активный образ жизни, но мало кто просто и понятно объясняет для чего это надо и суть процесса. В этой книги (и я так полагаю во всех других своих книгах) доктор Бубновский объяснил это так легко и понятно, что даже я, которая много лет отбрыкивалась от даже простой гимнастики, поняла ее важность и необходимость! И что самое важное и главное, я поняла это пусть не в 10-15 лет (а лучше бы и еще пораньше), а в 33, но не в 60-70, когда обычно вылазит целый букет болячек …
Очень всем рекомендую к прочтению, а я пошла читать следующую книгу. :)
Отзывы
13