МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ | Помощь | Поддержка | Терапия | Индивидуальность

Запись 23 стрима. Международный день психического здоровья

10 октября отмечался Международный день психического здоровья и четверг посвятили именно ему.

На стриме ответили на 3 вопроса:

Как сохранить своё ментальное здоровье?

Как его защитить?

И как восстановить?

Поговорили про: должную физическую форму, правильное питание, достаточный сон, необходимые коммуникации, техники отдыха и релаксации, поиск профессиональной помощи и заботу о себе.

И всё это: должное, правильное, правильное, достаточное, необходимое, помощь и забота – максимально индивидуально

Что подходит одному – то будет отравлять другого

Кому-то отдых спокойный и размеренный, а кому-то рискованный и полный адреналина.

Для кого-то медитация и дзен, а для других пострелять в тире или что-то побить.

Кому-то есть поменьше, а кому-то побольше – также и со сном, спортом, прогулками, друзьями, общением и ещё много, много чем.

Вам нужно лишь то, что ваше

И будет вам счастье с отменным психическим здоровьем на пару.

А больше уже в записи стрима.