Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Книга конечно получилась мощная. Написана без «воды», автор никуда читателя от главной темы в сторону не уводит (как это любят делать некоторые писатели). В книге имеются многочисленные примеры из практики.

P.S. Ее бы конечно лучше прочесть вместе с книгой Д. Ковпака «Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться?». Но этой книги на ЛитРесе в электронном виде пока нету…

Замечательное пособие по практическому применению техник для гармонизации своего состояния. Также описаны глубинные причины возникновения тревожных состояний и способы их преодоления.

Рекомендую всем, кто хочет самостоятельно выбраться из страхов, тревог и сомнений.

Всем тревожным обязательно к прочтению! Не скажу, что попробовала все методики. Но понимание самого механизма оказалось очень важным!

Действительно помогает, все техники Я стараюсь использовать и во время ПА (что бы в моменте работать с ними) и после. В первый же день Я получил положительные результаты. Главное это работа над собой постоянно. Каждому советую к прочтению, кто обнаружил в себе эти коварные атаки

Автор молодец! Собрал в единую систему хорошие методы работы с тревогой, страхами и т.д.

Но это больше для долгосрочной терапии подходит…

Я для работы с клиентами не воспользуюсь подобными техниками