16+
текст

Объем 195 страниц

16+

Другие версии

1 книга
Тренинг управления эмоциями

Тренинг управления эмоциями

текст
3,8
16 оценок
Нет в продаже

О книге

Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. А что делать, если наши чувства отравляют нам жизнь? Что делать, если они начинают управлять нами? Если они разрушают отношения с близкими и друзьями? Вы хотите научиться справляться с обидой или страхом, с чувствами вины или стыда, с тревогой или ревностью? Вы хотите научиться радоваться жизни и направлять энергию эмоций на реализацию своих планов? Эта книга – уникальный тренинг по управлению эмоциями. Простые упражнения помогут вам стать хозяином своих чувств, своего настроения. И своей жизни.

Очень удачная книга, в первую очередь тем, что она практико-ориентированная.

С этой книгой вам придется серьезно заняться письменным самоанализом.

Писать придется много. Придется много думать, рефлексировать над своей жизнью, поступками, речью, эмоциями… Кстати, книга напомнила работу Райан МакМаллин «Практикум по когнитивной терапии», там тоже много письменных заданий (заполнение таблиц). Но, в отличие от книги МакМаллин, эта книга ориентирована больше на неспециалистов.

Если я не ошибаюсь, в основе представленных в пособии упражнений лежит методика А.Бека (когнитивная терапия). Если у вас возникнет желание углубиться в эту тему, рекомендую посмотреть работы этих авторов.


В общем, книга придется по нраву тем любителям науч-поп-психологии, кого воротит от поучающе-теоретизирующих пособий.


Не стоит забывать, что такой серьезный и глубокий самоанализ может принести не только пользу, но и навредить. Может получиться так, что вы в ходе такого систематизированного «самокопания» вытащите наружу очень много травматичного. Вытащить – вытащите, а что делать с этим понять будет сложно по причине нехватки профессиональных психологических знаний. Так что, если у вас серьезные проблемы, лучше проводить подобную аналитическую работу в сопровождении опытного психолога.

Эмоциональный интеллект – компетенция, определяющая возможности достижения успеха. Д.Гоулман смог убедить мыслящую часть человечества, что если в компании 60% сотрудников имеют уровень эмоционального интеллекта выше среднего, эта компания сможет достичь поставленные цели.

Вы наверняка задумывались: почему отличник остается на средних позициях, а человек со средними способностями вырывается в лидеры!! Ответ – разный уровень эмоционального интеллекта. Оказалось умение понимать себя, понимать других и правильно реагировать на эмоциональные запросы окружающих важнее практического интеллекта и профессиональной компетентности.

Эта книга учит технологиям развития эмоционального интеллекта. Спасибо.

Большое Вам СПАСИБО, НИНА ВАЛЕНТИНОВНА за ту радость к жизни, которую Вы подарили и дарите нам, людям.Прочитала Вашу книгу и постоянно ее использую как настольную.С ув.Наталья

отличная книга, рекомендую, во многом увидела себя, хорошие примеры и рекомендации от автора. Хотелось бы попасть на консультацию к авторам. Спасибо

Книга мне очень понравилась. Вообще я люблю этого автора за её простую стилистику и доступность материала широкому кругу читателей. Очень легко, жизненно, и каждый случай снабжён примером из жизни. Более того, на каждую ситуацию, описываемую в книг, приводится шутка, анекдот, мысли известных людей, что поможет с юмором подойти к проблеме, и, тем самым, легче и продуктивнее решить ее.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. А что делать, если наши чувства отравляют нам жизнь? Что делать, если они начинают управлять нами? Если они разрушают отношения с близкими и друзьями?

Вы хотите научиться справляться с обидой или страхом, с чувствами вины или стыда, с тревогой или ревностью? Вы хотите научиться радоваться жизни и направлять энергию эмоций на реализацию своих планов? Эта книга – уникальный тренинг по управлению эмоциями. Простые упражнения помогут вам стать хозяином своих чувств, своего настроения. И своей жизни.

Книга Нины Рубштейн «Тренинг управления эмоциями» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
13 декабря 2008
Объем:
195 стр. 26 иллюстраций
ISBN:
978-5-699-27850-3
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, mobi, pdf, txt, zip