12+
текст

Объем 220 страниц

12+

Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

текст
4,0
1 оценка
240 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 24,01 ₽ с покупки её другом.

О книге

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Жанры и теги

Перечитал несколько раз. Лучшая книга в своём роде. Мне понравилась. Написана доступным и понятным языком. Много способов избавления от тревоги, обрести спокойствие. Советую к прочтению.

Неважно кто вы и в каком состоянии находитесь, прочтение этой книги в любом случае благоприятно повлияет на вас и вашу жизнь. Но, важно понимать, что под прохождением подразумевается выполнение всех заданий. Это как с физическими упражнениями, которые казалось бы не дают скорого и заметного эффекта. Но в какой-то момент, через три или четыре недели начинаешь замечать что тонус повысился, настроение стало лучше, тело приобрело новые более привлекательные очертания. Так и здесь, эффект проявляется не сразу, но он в любом случае будет.

Книга для всех. Автор дает простые техники и доступно объясняет, как работают наш мозг и психика.

Вы узнаете как строится ваше поведение и поведение ваших близких в разных ситуациях и как на это можно повлиять. Книга идеально подойдет тем, кому не хватает мотивации, усидчивости, кто хочет изменить свое мышление и добиться поставленных целей.

Огромное спасибо авторам! Я наверное уже писал, но данные книги нужно включать в школьную программу. Столько бы людей стали счастливыми не проходя путь «морковки с зади»)). Покупайте, читайте, принимайте, понимайте и применяйте). Все очень понятно и необходимо. Не смеяться, не плакать, не отворачиваться, но понимать)). Всем добра и мира)!

хорошая книга,есть над чем подумать,если правильно идти по курсу и вы этого хотите,то у вас всё получиться!Всего вам светлого и доброго стеснительные вы мои!)

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Книга Павла Федоренко, Ильи Качая «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
23 августа 2017
Объем:
220 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
9785448555626
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip