Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 32,01 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги 15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
Текст
Объем 159 страниц
15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
автор
Илья Качай
Бесплатно
320 ₽
Начислим
+10
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по преодолению избыточной тревоги и подавленности. В теоретическом разделе работы освещается роль мышления в формировании чрезмерных стрессовых эмоций и специфика психотерапевтической работы с ними, а также рассматривается природа тревоги и депрессии. Практическая часть книги представляет собой серию последовательно выстроенных ключей, каждый из которых открывает одну из дверей в эмоционально сбалансированную и насыщенную жизнь.
Жанры и теги
Сначала популярные
Хорошая книга, помогала мне стабилизироваться и увидеть лучшее свое будущее, буду время от времени к ней возвращаться.))
Не плохое пособие, содержит хорошие советы и практики по преодолению стресса, мне понравилась, написана доступным языком.
Хорошее пособие по преодолению негативных эмоций. Помогает заглянуть в суть проблемы, понять причины, а так же осознанно выбирать эмоции.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
На каждый день текущей недели запланируйте хотя бы по одному приятному, полезному, целевому, избегающему и физическому занятию и внесите их в график активности, отметив возле каждого занятия предполагаемую степень удовольствия, удовлетворения, успешности, дискомфорта и усталости.
Отказываясь от активности и изолируясь от мира, человек усиливает свою подавленность и чувствует себя более вялым и уставшим, что приводит к ещё большей бездеятельности, которая не позволяет получать удовольствие от жизни
Книга Ильи Качая «15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Отзывы, 3 отзыва3