12+
текст

Объем 246 страниц

2013 год

12+

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

текст
3,5
21 оценка
Нет в продаже

О книге

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!

Худеть можно вкусно

Предыдущие книги доктора Ковалькова читала достаточно давно. Все ни как не могла собраться и решиться на диету: перспектива есть одни и те же продукты в течении 2х недель просто отшибала мотивацию и вгоняла в депрессию.

Конечно, можно поискать на сайтах и найти рецепты, но когда ты на диете и заходишь на сайт, а там тебе предлагают сразу пирожок с имбирем или новый рецепт тортика «Пражский», как-то становится особенно тоскливо. Так что эта книга имеет много преимуществ:

– расписана по дням (и начинается с понедельника :D) методики;

– каллорийность каждого блюда и «дня» в целом (для тех кто привык считать каллории);

– вариации рецептов (чем можно заменить тот или иной продукт);

– "сколько вешать в граммах";

– мотивирующие комментарии (мелочь, а приятно);

Всех плюсов раскрывать не буду)

Сейчас готовлю каждый день на «завтра». Если какой рецепт особенно понравится можно сделать и на после завтра. Мало того еще деньги экономятся))

О книге

Книга очень хорошая. Но эта книга из серии «делаем так-вот результат», главное следовать всем указаниям. Тем кто хочет понимать сам процесс и механизм худения именно в этой методике, то обязательно надо читать другие книги этого автора.

Здесь собраны рецепты блюд подходящих для этой методики. Мой результат – минус 15кг.

С удовольствием прочитал две предыдущие книги «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» и «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова». По методике Ковалькова А.В. худею девять месяцев. За это время снизил свой вес на 35 кг. Это новая жизнь. Книга «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» пособие для прохождение самого трудного третьего этапа по поддержанию веса в течении последующих двух-трех лет.

Замечательная книга. По методике Ковалькова А.В. похудела 2 года назад на 18,5 кг. Новая книга «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» очень хорошее дополнение ко всем предыдущим книгам и отличное руководство к дальнейшей жизни после похудения.

Спасибо за книгу.

Я не отличаюсь фантазией в отношении приготовления блюд вообще, и тем более когда список продуктов ограничен диетой. Так что мое меню во время похудения было всегда однообразным (, время на поиски рецептов в интернет не хватает, а ведь хочется какой-то радости )). И конечно, эта книга оказалась для меня отличным пособием, теперь мне намного проще составить меню на неделю, чтобы закупить все продукты заранее. Рекомендации тоже все расставили по своим полочкам в отношении методики. Спасибо доктору!

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!

Книга Алексея Ковалькова «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
20 января 2014
Последнее обновление:
2013
Объем:
246 стр. 44 иллюстрации
ISBN:
978-5-699-68204-1
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip