ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Для совсем новичков

Для тех кто в сфере питания совсем ничего не смыслит может быть и найдется что-то толковое но в целом книга ни о чем. Главе спорт посвящено странице две, основная идея которых нужно правильно тренироваться, а как именно правильно и в каком направлении искать информацию непонятно.

Прочитал превьюшку, дальше читать смысла не вижу… Это сборник мнений грамотных людей в сфере нутрициологии, диетологии и, наверное, фитнеса. Странно, что в тексте нет ссылки на бешеную сушку, в которой надо скакать с утра и до упаду в анаэробном режиме поглощая курогрудь. Наверное есть там здравые идеи для полных чайников в этом вопросе, но тем кто хоть чуть «в теме» это учебник 1-го класса 1-й четверти.

однобоко и упрощенно

много авторской иронии и сарказма, но с содержательной точки зрения книга слабая. только для тех, кто ну совсем ничего не знает…да и то мнение автора очень спорно с научной точки зрения, доводы однобоки и субъективны

Ответ тем, кто пишет, что книжка – набор общеизвестных фактов. Да, это действительно так. И скорее всего, для матёрых ЗОЖников в ней не изложено ровным счетом ничего нового, но, как отмечает сам автор в заключении, данная книга в певца очередь – простая база. Но по большому счёту, для многих, кто в принципе далёк от споров и ПП, именно такая база подчас и необходима. Также мне лично импонирует то, что инфа подана без нудятины и сложноусваиваемых терминов. Имхо, книга вполне полезна в качестве настольного буклета начинающего ЗОЖника:). Плюс, доступный и свойский «авторский» язык. В общем, рекомендую для тех, кто решил начать и не знает с чего. А также тем, кто уже что-то знает, но нуждается в минимальной систематике.

Книга действительно не про спорт как таковой. Приемов как накачаться здесь практически не найти. Даже работа с прессом затронута достаточно схематично. Затронуты более философские вопросы: сколько качать пресс, сколько делать подходов и повторов и с какими весами, нужно ли кардио, какие тренировки способствуют росту силы и массы, а какие жирогонные. Зато очень подробно разобрано все остальное:

– как правильно питаться что бы похудеть

– как питаться что бы выросли мышцы (а жира сильно не прибавилось)

– почему роста мышц без роста жира не бывает

– почему диеты сушат мышцы, но оставляют жир

– вопросы спортивного питания

Написано очень доступным языком. Порою слишком прямо и грубо: автор называет этот свой стиль провокационным.

Реально отличная книга про правильное питание, в которой собрано все реально «правильное», работающее и имеющее под собой не только научную, но практическую базу.

По мне так отличная книга.