Все содержание книги можно уложить в десять стандартных страниц (а не 219). Но мысли мне понравились! Название этой книги хорошо ей подходит, потому что предлагаются примеры не столько медитации как таковой, сколько легкой рефлексии или осознанности в конкретные, типичные жизненные ситуации.
12+
текстОбъем 86 страниц
2014 год
Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были
текстНет в продаже
О книге
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
Сначала популярные
Начинается книга с правильного вступления – о важности осознанности, это один из основных принципов. Книга собрала в себе легкие, простые медитации, так сказать, для начинающих. Вернее, это не совсем медитации, как понимают их в буддизме и индуизме (для «профессионалов» эта книга вряд ли будет интересна, разве что для статистики). Здесь – это больше советы по тому, как научиться абстрагироваться от проблем, научиться чувствовать себя, обращать внимание на окружающий мир: советы как начать день, как успокоиться перед сном, как вести себя в транспорте, на работе, в пробке, в семье. Немного не понятно, как работать с иллюстрациями.
В целом книга неплохая, для ознакомления, написана понятным для большой аудитории языком, можно назвать «введением» в такую обширную тему, как медитация. Есть, что почерпнуть, много хороших цитат, пословиц и мыслей.
В этой книге собраны возможности. Возможности которые мы ежедневно упускаем, делая выбор в пользу вещей которые делают нас несчастными, одинокими, грустными и больными. Эта книга поможет взглянуть на мир и увидеть. Слушать и услышать.
Всю книгу можно описать в одном предложении: «Дышите, дышите „подъем“ и „спуск“ всегда и везде». Все. Это даже не начальный уровень, половина книги – графические картинки.
Согласно одному автору, есть три этапа освоения осознанности. Они же три этапа на пути к спокойному состоянию – счастью.
Первый этап – теория сознания.
Второй этап – освоение и применение упражнений.
Третий этап – внедрение всего изученного в повседневную жизнь.
Эта книга великолепный помощник на третьем этапе. Великолепный труд. Большое спасибо автору!
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Описание книги
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
Книга Корин Свит «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Отзывы
6