Agile-похудение

Дорогие друзья!

Я врач по образованию, получила профессию тренера, изменилась сама, похудев на больше чем 30 кг, и готова поделиться моим опытом изменений с вами.

Я писала книгу пять лет. Книга вышла, но сейчас не то время, когда людей волнует вопрос лишнего веса.

Но книга на самом деле о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие, выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. А разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.

Рекомендую посмотреть оглавление и читать по разделам, которые вам нужны в данное время.

Буду рада, если она будет кому-то полезна, и благодарна за написанный отзыв на Литресе и оценку :)

Промокод FEDOROVA30 даст приятную скидку в 30% от цены книги в 200 рублей ;).

Буда рада вашим отзывам и комментариям!

Спасибо за поддержку!

С уважением,

Елена Федорова

Пыталась похудеть несколько раз, перепробовала многое. Елена помогла в буквальном смысле встроить этот процесс в повседневную жизнь естественно и гармонично. Очень благодарна ей!!!

Эта книга – ваш идеальный помощник на пути к похудению. Очень детальные советы, большой объём информации и самый большой плюс для меня – автор сумела комплексно и понятно описать непростой путь похудения начиная от самых основ и заканчивая инструкциями, что делать в непредвиденных и форс-мажорных ситуациях. Замечательная книга, очень советую прочитать и присмотреться к главе про agile систему, уникальной для такого типа книг.

Если вы никогда не пробовали нормально худеть,то да,книга будет полезна. А так,в целом,ничего нового не нашла в книге про эту тему. Хотелось бы добавить,что много спорных моментов про потребление продуктов. Как пищевой технолог по образованию,могу заверить,что почти в 90% пищевой продукции есть пищевые добавки, просто многие производители лукавят,и не все указывают. А автор настоятельно рекомендует потреблять продукты без этих «вредных добавок». И далеко не все пищ. добавки так опасны и вредны!Ну это так,к сведению

В первую очередь вдохновляет пример самой Елены, которая смогла встроить сложный этап похудения и удержания веса в свой образ жизни. Системный подход, очень доступно и полезно.