16+
текст

Объем 436 страниц

2013 год

16+

Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес

текст
4,3
39 оценок
Нет в продаже

О книге

«Чем больше ешь, тем быстрее худеешь» – странное на первый взгляд утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ (нутриентов). И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим количеством еды мы насыщаемся. Недостаток же питательных веществ во «вредной» пище заставляет нас есть все больше и больше, накапливая в организме токсины и свободные радикалы. Здоровье начинается с еды – вот суть метода доктора Фурмана. Тысячи пациентов по всему миру уже убедились в эффективности его подхода. Эта научно обоснованная методика разработана для того, чтобы организм быстро терял вес, при этом улучшая здоровье и повышая жизненную энергию.

Книга доктора Фурмана мне понравилась, хотя думаю я не буду его 100% приверженцем. Книга – отличная мотивация есть больше зелени, орехов, фруктов и овощей. Он не агитирует полностью отказаться от мяса, хотя и не считает его полезным, также как и молочные продукты. Думаю его труды просто идеальны для тех, кто страдает ожирением, болезнями сердца, диабетом. Для меня прочитанное просто хорошая возможность пересмотреть свой рацион и на основании трудов Фурмана его подкорректировать. Тем более в книге есть рецепты (хоть и не очень подходящие для Средней Азии), много наглядных таблиц и вдохновляющие примеры из жизни его последователей.

Мне также очень нравится книга Меллисы Хартвиг «Здоровье начинается с правильной еды», и хоть они с Фурманом где то противоречивы, но все же дают возможность отойти от многих заблуждений касаемо здоровой еды. Мне кажется однократного прочтения этих книг не достаточно, есть еще барьеры и стереотипы. А вот если периодически перечитывать их, то несомненно можно потихоньку перестроится на здоровое питание.

Питание для всех

Эта книга для всех, читается легко. Автор доступно излагает все понятия о правильном питании. Рекомендую ее не только тем, кому надо похудеть или восстановить силы организма, но и всем пока еще здоровым людям.

Я врач и книга подтвердила мои представления о здоровом образе жизни и питании, в прошлом году следовала питанию по книге в течении более месяца, к сожалению окружение заставило снова начать питаться как все. Очень жалею и хочу вернуться на питание по Фурману, лучше себя никогда не чувствовала, прилив сил, свежая голова, ощущение все могу и все хочу, вес пришел в норму, снизился холестерин и результат удерживается уже два года. Конечно рецепты написаны сложным языком, много продуктов не очень для нас характерных, для России нужна доработка концепции, уверена у нас есть много продуктов которые может и более полезны и находятся практически под ногами. В целом считаю самое правильное направление в питании. Очень рекомендую.

Всем привет! Прочитал 50% книги и читаю далее, есть вода, некоторые главы будто повторяются, и это минус. Но жирный плюс, за логичность в рассуждениях о здоровом питании, перебивает указанное выше.

Питание как основа здоровья

Прочитала пока только фрагменты из книги.Надеюсь,что книга пополнит мои знания о правильном питании.Я давно уже перешла на дробное потребление пищи,ем 4-5 раз,но совсем немного,что бы хватило на 2-3 часа.Эта книга будет полезна всем,молодым и пожилым,всем,кто хочет быть стройным в любом возрасте.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

«Чем больше ешь, тем быстрее худеешь» – странное на первый взгляд утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ (нутриентов). И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим количеством еды мы насыщаемся. Недостаток же питательных веществ во «вредной» пище заставляет нас есть все больше и больше, накапливая в организме токсины и свободные радикалы.

Здоровье начинается с еды – вот суть метода доктора Фурмана. Тысячи пациентов по всему миру уже убедились в эффективности его подхода.

Эта научно обоснованная методика разработана для того, чтобы организм быстро терял вес, при этом улучшая здоровье и повышая жизненную энергию.

Книга Джоэла Фурмана «Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
11 сентября 2013
Последнее обновление:
2013
Объем:
436 стр. 61 иллюстрация
ISBN:
978-5-699-62072-2
Переводчик:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, mobi, pdf, txt, zip