Напоследок один совет по поводу всех физических упражнений. Запомните: ЗА УСИЛИЕМ ДОЛЖНО СЛЕДОВАТЬ РАССЛАБЛЕНИЕ. Усилие и расслабление равноценны!!! Нельзя выполнять серию движений на одном усилии. Получите спазм мышц и соматические проблемы. Если в движении отсутствует расслабление, это категорически неправильно. Например, тот, кто подтягивается и отжимается быстро-быстро с полусогнутыми руками, даже не подозревает, что он глу-у-у-пый!
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке: