Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины

Что такое практики?

Практика – это инструмент тренировки, повторяющиеся действия, которые мы вносим в свою жизнь ради какого-то конкретного результата. Практика ради практики не работает.

Поэтому важно, чтобы за каждой практикой стоял ТВОЙ смысл. Да, именно твой! Потому что одну и ту же практику разные мастера могут использовать по-своему и достигать совершенно разных целей.

«А если я делаю практики для себя? Так можно?»

Конечно, да! Мы всегда начинаем с себя, помнишь круги по воде? А переходить ли дальше (к мужу, к семье) или становиться проводником для других женщин, ты всегда решаешь сама!

В этой книге я очень просто рассказываю про любые процессы. Так, чтобы любая женщина, которая впервые столкнулась с миром женской трансформации, могла собрать свое ожерелье из драгоценных любимых практик!

Сложнее – не значит лучше! Долго – не значит качественно!

Я всегда за глубину в простоте. За практики как часть жизни.

Я сама делаю практики каждый день. Иногда это 3 минуты или 10 минут. Да, этого тоже бывает достаточно, чтобы прожить день на совершенно новом уровне энергии и вкуса к жизни!

Раз в неделю я выделяю на практики час или два. Раз в месяц я ухожу в глубокую практику на 2‒3 часа. Я могу делать практики, играя с детьми. Я могу погружаться в практики с мужем, делая наши свидания вкусными и наполненными. Я могу вплетать практики во встречи с подругами, если это уместно и желанно для каждой из нас!

Для меня практики – это про жизнь! Они служат мне, а не я подстраиваю под них свою жизнь, обкрадывая себя и отнимая время у детей или отношений.

Они дарят мне силу, энергию, радость жизни! Они вытаскивают меня из уныния или боли. Но не гарантируют, что больше никогда и никто не причинит мне боль.

Мастер – это не тот, кто стал непробиваемым или святым. Мастер – это тот, кто открыт самой жизни! Тот, кто принимает любое свое состояние, не отворачиваясь от себя в тот момент, когда это особенно важно, а продолжая быть для себя твердой опорой и бережной поддержкой.

Тот, кто видит, откуда приходят эти чувства и состояния, видит свои сценарии и программы. Видит в событиях не проклятье, а знаки, шанс к исцелению, послания самой жизни. Тот, кто проходит уроки с благодарностью в сердце, чтобы не переносить эти сценарии в новые отношения и не передавать своим детям.

Жизнь – это путь! И я выбираю сделать его ярким и увлекательным. А практики – это просто помощники на долгом, захватывающем пути моей жизни!

Цель любой практики – перевести теорию в жизнь. То есть перестать бесконечно собирать знания и уже интегрировать их в свои будни! Ведь ни один инсайт или озарение ничего не изменят, если за ними не последует действий в реальной жизни.

Цель любой практики – достижение нужного состояния. Какого? Решать тебе.

Дело в том, что именно состояние дает тебе ощущение счастья или несчастья в жизни. Нам хорошо или плохо только от наших чувств. Не от наличия рядом мужа или детей. Не от количества нулей на нашем счету. Рай или ад мы выбираем сами, погружаясь в те чувства, которые лежат на поверхности.

Откуда идут эти чувства? Из нашего опыта. Из наших корневых убеждений и родовых программ. И мы неосознанно выбираем идти по кругу и танцевать на тех же граблях, которые разбивали лоб нашим мамам и бабушкам. А, скорее всего, уже не раз разбивали и нам. Но они так привычны, наши любимые грабли, что мы продолжаем на них танцевать. И бережно передаем это травмирующее наследство нашим любимым детям.

Как выйти из порочного круга? С помощью практик, которые есть в этой книге. Но для того, чтобы глубинно менять программы, лучше идти за проводником. Да, хотя в этой книге собраны простые рекомендации для того, чтобы практиковать самой, я настаиваю, что за мощной трансформацией жизни важно идти к мастеру. Если ты пока не готова – это нормально. Просто допусти для себя эту мысль на будущее. А пока – практикуй!

Любая практика – это осознанное вхождение в транс. Ведь именно в трансе происходит вся трансформация. Но пусть тебя не пугает это умное слово, поверь, ты частенько находишься в трансе, даже не подозревая об этом! А значит, трансовой практикой может быть абсолютно любое действие, имеющее свой ритм, совершаемое осознанно и с определенной целью!

Иногда это кульминация и катарсис, а за ним – новые горизонты свободы!

Иногда это погружение в тотальное расслабление, а за ним – наполнение новым ресурсом.

А иногда это просто рутинное действие, такое как мытье посуды или уборка! Да, уборка тоже может стать медитацией очищения, если ты поставишь такую цель и, отпустив внешний контроль, отдашься потоку энергий.

Практики для себя

Сколько раз ты слышала, что все начинается с тебя?

А насколько это реально проявлено в твоей реальности?

Мне очень нравится мысль, что, если с утра ты не заняла центральное место в своей жизни, его обязательно займет кто-то другой. Что это значит?

Это значит, что, если ты не уделила хотя бы 10 минут себе и своим утренним практикам, а сразу же подорвалась готовить мужу завтрак или собирать детей в сад, – весь твой день пройдет именно так. Ради других. Для других. Про других.

Если ты не задала импульс дня в своих ценностях, целях, желаниях – твой день будет служить ценностям и желаниям кого-то другого. И даже не важно кого: мужа, детей, начальника на работе, гаишника по дороге домой… Всегда найдутся те, кто готов забрать ресурс твоего дня для достижения собственных целей.

А ведь ты понимаешь, что каждый твой день – это отражение всей твоей жизни?

Никогда не будет иначе, если только ты сама не решишь все изменить.

Бывает у тебя чувство, что ты себе не принадлежишь?

Нет ни минутки, чтобы остановиться и даже понять – а чего же хочу я?

Словно белка в колесе, ты «обслуживаешь» потребности мужа, детей, родителей, близких, клиентов, подписчиков в соцсетях… И кажется, это никогда не закончится. И по-другому просто нельзя… И вот оно, выгорание, претензии, обиды и злость. А с ними чувство вины и ощущение, что с тобой что-то не так!

Дорогая моя! С тобой все в порядке. Просто важно пересмотреть приоритеты и навести порядок в иерархии дня.

Важно остановиться и осознанно выделить время для того, чтобы наполнить свою жизнь собой! Прочувствовать свое тело, осознать свои чувства. Легализовать свои желания, дать ценность своим целям и планам. В первую очередь – для себя.

Ведь пока ты сама не даешь себе ценность, время и место – мир будет продолжать обесценивать тебя через близких людей и случайных прохожих. Пока ты ждешь, что кто-то оценит, полюбит, поблагодарит, тебя всегда будут ждать обида и разочарование.

Все начинается с тебя! И бережная поддержка в первую очередь.

«А как же близкие? Мои дети и те, кто так остро нуждаются во мне? Не стану ли я эгоисткой, отвернувшись от них?»

Ну, во-первых, если такой вопрос вообще возник, значит тебе очень важно стать уже эгоисткой! И наполнять сначала себя. Переставать спасать всех вокруг, ибо спасая, мы всегда взращиваем ЖЕРТВ. Ты действительно хочешь для своих детей или близких такого будущего?

Во-вторых, выбрать себя ― не значит предать кого-то. Это значит перестать предавать себя! Начать реально заботиться о себе и своем ресурсе.

А, как известно, если счастлива мама, будет счастлива вся семья! И дети, и муж, и близкие, и даже собака. Но если мама уже на пределе, если мама не любит, не ценит себя, чем она может наполнить семью, кроме невроза, ссор и болезней?

В этой главе я собрала практики, которые помогут тебе сместить фокус внимания на первый круг по воде. Вернуться в тело, осознать свои чувства и наполнить свой день собой.

Но помни, пожалуйста, что ключевую роль играет не сама практика, а ее регулярность! А также твое решение – выбрать себя. С момента принятия решения меняется судьба человека! Если ты готова стать автором своей жизни и главной героиней собственного романа, тогда вся Вселенная будет поддерживать тебя на этом пути. Ты готова?

О ЗВУЧАНИИ ЖЕНЩИНЫ

Как женщина заполняет собой пространство?

Она начинает звучать. Это природа женщины.

Звучать своей радостью или печалью. Звучать колыбельной для малыша или оргазмическим стоном в крепких объятиях любимого. Звучать болью, оплакивая потерю. Рычать, скалить зубы, защищая своих детей. Звучать собой…

В современном мире женщина очень мало звучит, потому что боится оценки и осуждения. Потому что привыкла контролировать свою дикость и бояться собственной силы.

Что значит звучать? Проявляться! Через звук, через пение, через стон. Через откровение слов и озвучивание своего мнения. Через твердое «нет», если я не хочу. Через смелое «да», если чувствую отклик. Через право голоса, которое могу дать себе только сама. Через жизнь.

Я живу на Бали и однажды присутствовала на родах своей подруги в клинике «Буми Сехат». И в какой-то момент оказалось, что в той же палате, за занавеской, только что родила дочь молодая индонезийка. Мы не могли в это поверить, потому что там было очень тихо!

Она родила молча. Позже выяснилось, что в этой культуре, женщине «не рекомендуется» кричать в родах. Мужчина имеет право оставить жену, если ему не понравится, как она родила.

Боже мой! Для меня эта индонезийка стала ярким символом современности. В тот момент, когда женщина максимально близка к своей дикой природе, когда важно стонать и рычать, проявляться и быть стихией – она вдруг включает контроль и пытается быть «хорошей».

Я специально рассказала тебе здесь эту историю, чтобы ты ужаснулась тому, что мы делаем со своею природой! Чтобы ты разрешила себе звучать! Разрешила себе проявляться. Открываться и быть собою.

Через голос, дыхание, стон мы входим в портал наших чувств. Обнажаем и проявляем их в мир. Это еще одна причина, почему женщина так боится своего голоса. Почему она предпочитает молчать. Чтобы не трогать залежи своих чувств. Но именно там хранится вся твоя дикая сила!

 

Женское тело мудрое и уникальное. Зеркально оно совмещает два мира. Мир сердца – душевности, любви, отношений. Мир Бога-Отца. И мир матки – первозданной природы, чувственности и глубины, дикого проявления и свободы! Мир Матери-Земли.

И так же зеркально мы храним в своем теле весь опыт. Наше горло связано с йони (тантрическое название вагины) и хранит в себе все запреты на проявление творчества и сексуальности. Всех прошлых партнеров, любое насилие или агрессию в этой сфере, все роды, аборты и даже просто неосторожный осмотр у гинеколога.

Расслабляя и освобождая пространство йони, мы исцеляем свою раненую сексуальность и позволяем себе звучать.

Наши скулы связаны с бедрами и хранят в себе стыд и животный страх. Все невысказанные слова, все невыплаканные слезы, все идеи, которым не суждено было сбыться…

Если мы возьмем свои скулы и просто начнем массировать, позволяя пальчикам глубоко входить в наше тело, мы почувствуем боль. Мы почувствуем, как много напряжения живет в наших скулах, как много невыговоренного живет у нас в этой зоне и зеркально отражается в бедрах.

Именно поэтому, работая с каждой частью нашего тела и освобождая ее от блоков, например, с помощью танца или звучания, мы освобождаем и ее зеркальную часть.

Губы на нашем лице связаны с половыми губами. Замечала ли ты, что когда маленькая девочка недовольна, она обиженно поджимает губки? И если, следуя социальному этикету, мы научились контролировать свою красоту и хотя бы внешне расслаблять лицо, то половые губы так и хранят в себе напряжение от каждой обиды, приводя половые органы в тонус, мешая оргазму и неся в себе много других последствий.

Поэтому нам так важно звучать. Исцеляя вибрацией звука пространство тела. Проявляя свою природу во внешний мир. Через звук освобождая тело от зажимов и мышечных блоков.

 
Звучи, Женщина! Не молчи…
Звучи своей радостью и своим счастьем.
Звучи своей болью и своим страхом…
Звучи своей правдой и своей смелостью!
Звучи СОБОЮ, родная! И пусть через тебя звучит
                                                                               Бог…
 
 
Звучи громче, настойчивее! Звучи прямо в наши
                                                                           сердца!
Согревая и освобождая их от шелухи сомнений
                                                                    и фальши…
Живая… смелая… настоящая! Просто звучи.
 
 
Ибо в звучании твоем – поет сама ЖИЗНЬ!
 
 
Звучи! Проникай словами под кожу, до самых костей!
Чтобы звучание твое так звонко толкало кровь
                                                                   в наших венах.
Чтобы пульсировало в висках и отзывалось
                                              мурашками под одеждой…
Чтобы не было сил больше прятаться или врать!
 
 
Разжигай костер своей правды, сестра! Ярче… ярче!
                                                               До самых звезд!
Доставай свои бубны и барабаны! Распускай свои
                                                                   косы по ветру.
Сбрасывай с себя стыд и вину слово ветхие
                                                                          одежонки.
И танцууууууууууууй!!!!!
Еще громче ТАНЦУЙ, сестра!!!
 
 
Звучи своим телом в ритме своих барабанов!
Звучи голосом! Звучи бедрами!
Звучи своей жизнью… ЗВУЧИ СОБОЙ!