Цитата из книги «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги»

иногда отказ делать что бы то ни было, наблюдение за посторонней мыслью, отказ на нее реагировать – самая эффективная стратегия. Так вы можете понять принципы, лежащие в основе шагов 3, 4 и 5, – принять и допустить, наблюдать и ощущать и позволить времени пройти