Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его

Зона № 2. Бедность

Разберем эту тему, сравнив жизнь граждан европейских государств и жизнь граждан стран третьего мира.

В своих поездках я неоднократно наблюдала за немецкими испанскими и итальянскими пенсионерами. Они активнее двигаются, чаще улыбаются, иначе смотрят – в их глазах читается интерес и понимание. Доход позволяет им нагружать мозг и питать тело.

Этим они сильно отличаются от российских пенсионеров, которым не всегда доступны такие важные вещи, как социальный досуг, хорошее питание и качественная медицина.

Министерство труда и социальной защиты РФ установило величину прожиточного минимума для пенсионеров в 2019 году – 9236 тыс. рублей. Динамика 2021 года показала неутешительный результат – эта цифра составила 10 022 рубля.

Вместе с тем, ВЦИОМ представил итоги оценки и мониторинга потребительских возможностей россиян, который показал: 12 % опрошенных старше 60 лет «едва сводят концы с концами, денег не хватает даже на продукты», а еще 42 % опрошенных говорят: «На продукты денег хватает, но покупка одежды уже затруднительна».

Из-за сложностей с удовлетворением даже базовых потребностей их мозг функционирует значительно хуже, чем у европейских соседей. Причина не в старости, а в воздействии постоянного стресса.

Улучшение среды проживания и устранение колоссального неравенства – задача государственного уровня; коллективная ответственность и социальная необходимость ради общего блага. Да, у нас есть проблемы, но мы пытаемся их решить – пока в странах третьего мира царит вопиющая обстановка.

Хочу, чтобы вы на минуту представили себя на месте людей, чьи условия проживания похожи на ад.

Ближний Восток и Северная Африка уже седьмой год подряд остаются наихудшими в мире регионами для жизни. Сохраняется ситуация неопределенности и конфликта в Палестине, Сирии, Йемене, Ливии, что усугубляется статусом «самых регрессивных регионов для трудоспособного населения», признанным международной конфедерацией профсоюзов.

Дети-беженцы и дети-мигранты (некоторые из них держат путь в одиночку) рискуют своей жизнью каждый день, в поисках лучшей судьбы. Миллионы семей покидают свои дома, спасаясь от преследований и нищеты в таких странах, как Афганистан, Ирак, Сомали и Судан. Дети чувствуют, что у них нет выбора, нет будущего, нет безопасных и законных альтернатив миграции, они, покидая родные места, берут свою судьбу в собственные руки и часто попадают под еще бо́льшую угрозу эксплуатации контрабандистами и торговцами «живым товаром».

Предлагаю подробнее окунуться во все «прелести жизни» наших соседей по континентам.

Страны третьего мира

Индия

В Индии есть разделение на классы, касты, этносы и конфессии. С одной стороны – миллионы нищих, забытых, униженных женщин, с другой – всемирно известные леди: политики, ученые, писательницы и актрисы.

Это объясняется классовыми и географическими причинами. Плохо образованные, живущие в нищете, подвергающиеся унижениям и преследованиям индийские женщины из глубинки живут намного хуже, чем их более образованные и состоятельные городские сестры, которые добиваются огромных успехов. Несчастных и бедных в сотни раз больше. Их жизнь предопределена до самой смерти. Богатство и бедность несправедливо соседствуют: с величественным Тадж-Махалом, Золотым Храмом в Амритсаре, считающимся одним из чудес света, граничат трущобы, горы мусора и невыносимое зловоние продуктов жизнедеятельности. По статистике бедное население составляет 75 %, а это около миллиарда человек, из которых более трети женщины.

Сложившаяся ситуация и растущие показатели безбрачия в некоторых областях страны приводят к торговле молодыми женщинами из бедных семей. Некоторых девушек покупает сразу несколько мужчин, чтобы потом «делиться» ими с родственниками или перепродавать. В ряде штатов северной Индии практика покупки и продажи жен уже настолько распространена, что женщины просто смиряются с тем фактом, что сразу после рождения сына будут проданы следующему мужу.

Эти женщины воспринимают свою нелегкую участь как должное. Они не способны сопротивляться и бороться за лучшее существование.

Мне удалось побывать в Индии и своими глазами увидеть весь этот ужас. Бедность за гранью, перенаселение, спящие на куске ткани дети, тощие коровы, жующие пластик и умирающие от боли, грязь и вонь, антисанитария и антицивилизация. Наворачивались слезы, становилось тяжело на душе, угнетала невозможность повлиять на жизнь этих людей и животных. Все это побудило меня передать вам в этой книге главную мысль: важно ценить то, что имеешь.

Африка

«В 2018 году умерли 8,8 млн детей. Каждый третий умерший ребенок стал жертвой голода», – директор Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) Энн Венеман.

Представьте всего лишь на секунду: семь дней в неделю вам нечем завтракать, обедать и ужинать. Более 90 % детей, которым из-за недоедания грозят проблемы замедленного роста, живут в Африке и Азии. До пяти лет в Африке не доживают 132 ребенка из тысячи.

А еще там голод, засуха, от которой умирает животный и растительный мир (особенно в восточной части), бедность и безработица – порядка пяти тысяч человек в Нигерии могут претендовать на одну вакансию.

Бедные страны, как и бедные люди, бедны не потому, что другие богаты. Проблема отсталости их развития носит глобальный характер и может быть решена лишь при участии всех стран мирового сообщества.

Бывает, что человек абсолютно самостоятельно решает, что он беден, и затем грызет себя за это. Исследования под руководством профессора Эссекского университета Маколи Аластера в начале нулевых показали уровень бедности людей, основываясь на их жалобах. Бедными считались те, у кого недостаточно денег для поддержания принятого в обществе образа жизни.

Проведя опросы, исследователи выявили самые частые лишения, из-за которых люди думают, что они плохо обеспечены.

Итак, семью можно считать бедной, если ее члены:

• не доедают и не могут есть хотя бы два раза в неделю мясные или рыбные блюда,

• не могут купить в нужных количествах предметы гигиены, одежду, обувь, холодильник, телевизор или предметы мебели,

• не находят денег на жизненно важные лекарства и платные приемы у врачей, а также на похороны,

• не покупают детям фрукты, сладкое, одежду, обувь, не оплачивают питание в школе или нахождение в дошкольных учреждениях,

• не в состоянии сделать ремонт квартиры.

Тех, чьи доходы ниже прожиточного минимума, в стране в два раза больше, чем тех, кто испытывает подобные лишения. В Санкт-Петербурге всего 16 % людей испытывает два таких лишения, 10 % – более трех.

Любопытно, что, когда опрашивали тех, чей заработок составлял от $4000 в месяц и выше, лишь один из восьми человек признал себя высокообеспеченным. Остальные решили, что они «середнячки». Нашлись и такие, кто счел свой годовой доход в $50 тыс. убогой бедностью.

Вот уж действительно: у кого суп жидкий, а у кого жемчуг мелкий. А как вы оцениваете свой уровень дохода?

Вывод: все познается в сравнении. После нехитрых представлений и современный российский дискомфорт становится райским местом.

Зона № 3. Принятие себя

Из жизни

Я родилась в полной семье в конце восьмидесятых. Мама безработная студентка, папа простой юниор-тунеядец. В «девятиметровке» без ванны и кухни, ютились четверо: я, родители, и любимый котенок Пушок. Не взирая на тесноту, благодаря проворной бабушке, умеющей взять то, что плохо лежит, и передать это своему любимому сыну, жили мы безбедно.

Но кризис девяностых сильно ударил по бюджету семьи – бабушка уходит на пенсию, деньги заканчиваются. Родители работают, а мы с сестрой растем сами по себе. Никакого стремления к саморазвитию, спорту, высоких целей – достигать просто нечего. Первая попытка заработать в 11 лет прополкой участка на поле приносит радость первых покупок и боль в пояснице. Меня хватает лишь на несколько недель. Деньги по-прежнему дефицит.

В тот новый год бабушка положила мне под ёлку пакетик с жевательным мармеладом. Это были 300 грамм удовольствия, которое я растянула на целый месяц. Бабушка сказала, что пакетик волшебный: «Как только он закончится, ты попроси у пакетика чудо. Скажи секретную комбинацию: пакетик дай конфетку. И утром тебя ждёт сюрприз».

За целый месяц пакетик ни разу не подвёл, а внучка не догадалась, как дорого стоило настоящее чудо из ближайшего магазина продуктов.

Я не выезжала за пределы области до девятнадцати. Родной город такой маленький, непрогрессивный, почти все его жители довольствовались малым. Отдыхали не на море, а копошась на огородах и дачных участках. Из доступных развлечений лес, речка и парочка городских парков. Жутко ограниченное состояние, узкий кругозор, скудная подростковая жизнь. Я помню, как прогуливала уроки физкультуры, чтобы почитать в укромном месте любимую книгу. Наверное, книги были самым ярким развлечением на тот момент. Отсутствие телефона, компьютера, модной одежды, карманных денег плодили обширный список комплексов и тревог. Про экскурсии или путешествия речи быть не могло.

В подростковом возрасте, пока учусь и одновременно подрабатываю в музыкальном салоне, я получаю неплохие деньги, а с ними и возможность тратить. Мне это так нравится, что хочется поскорее вырваться из бытия лишений и недальновидности. Говорят, в каждой семье, есть тот, кто должен разорвать круг бедности, я была твердо настроена стать этим человеком. Начинаю старательно учиться, упорно трудиться, чтобы осуществить это желание.

Позднее, выйдя замуж и ощутив радость материнства, я наполняюсь вдохновением и рискую с открытием бизнеса, заканчиваю экономический институт, переезжаю в столицу. Приходит новое осознание. Многие из тех, кому пришлось покинуть родную провинцию, прекрасно поймут, о чем речь.

Я в жутком дискомфорте. Мой уровень профессионализма как специалиста недостаточно высок. Я ничего не знаю. Не умею. Будто сто лет не читала книг, отстала от жизни. Гаджеты, маркетинг, менеджмент, практики, кейсы – я в панике.

Включаю режим «достигатора» и учусь каждый день. Новые курсы, литература, тренинги, корпоративные программы обучения. За пять лет догоняю и немного перегоняю среднестатистического менеджера, прихожу на государственную службу. Но ощущение, что чем больше я узнаю ́, тем больше ничего не знаю, не покидает меня.

Наконец понимаю: это надоедливое ощущение дискомфорта связано с постоянным бегом за ультрасовременными, «прокачанными» москвичами. Во всем виновато ощущение «я еще не профессионал» – комплекс «провинциалки». Целых пять лет я шла семимильными шагами, меняла уровень мышления, мировосприятия, искала точку опоры в реализации и росла духовно и физически.

Принять себя достаточно просто. Это принятие означает одно: не нужно смотреть на других – у всех разная стартовая позиция. Если уж вы и сравниваете себя с кем-либо, ваши начальные точки должны находиться примерно на одном уровне.

Бессмысленно равняться на человека, который окончил, скажем, МГУ и начал карьеру по рекомендации, пока вы добивались всего самостоятельно, маленькими шажками, пробивая потолки собственных возможностей. Ваш путь шел через тернии к звездам; пока путь того счастливчика был логичной закономерностью. В конце вы можете оказаться на одинаковых позициях. Главное сейчас – исключить любые сравнения.

Именно из-за сравнений я не люблю соревнования. Почему и зачем нужно выяснять кто лучше, сильнее, быстрее, умнее, если все совершенно разные? Дети принимают участие в олимпиадах по школьным предметам, а потом ревут, травмируют психику и в подсознании навсегда закрепляется комплекс проигравшего. Спортсмены губят свое здоровье из-за амбиций своих тренеров и комитетов стран, в которых они живут и тренируются. Киберспортсмены в погоне за победой своей команды тренируются сутками, превращаясь в роботов и зомби. Самые молниеносные киберигроки, пытаясь доказать свое превосходство и профессионализм, делают 600–700 кликов в минуту. Впоследствии получают Синдром запя́стного канала (туннельный синдром) – неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кистей.

Только когда вы не принимаете себя, вы начинаете сравнивать и доказывать что-то себе или окружению.

У каждого из нас есть идея о том, какими мы должны быть – красивыми, богатыми, образованными, хорошими мамами, папами или карьеристами, несоответствие этим стандартам становится источником неприязни к себе. Некоторые считают, что принятие себя равносильно капитуляции. Человек перестанет расти и развиваться, пропадет мотивация, но это иллюзия.

Принять себя – значит понять себя и свои желания, создать фундамент из своих ценностей, повысить самооценку и улучшить отношения с миром. Эффектом от процесса становится высвобождение колоссального количества энергии, которое раньше тратилось на соответствие внешним стандартам и самобичевание за неидеальность.

Для того, чтобы научиться самопринятию, могут потребоваться месяцы и даже годы. Считаю важным, помочь вам ускорить этот срок.

Восемь рекомендаций, которые помогут вам принять себя как можно быстрее:

1) Прекратите искать в себе недостатки. Вы прекрасны. Точка. Улыбайтесь своему отражению в зеркале.

2) Делайте то, что вам нравится, и не оправдывайтесь за это. Просто вы так хотите, вы так решили – ваше право.