Представьте, что кто-то вас критикует. Наверняка вы уже настроились занять оборонительную позицию, может быть, даже уловили в себе какие-то протестные ноты, чувство неприятия, отрицание происходящего.

Но вас ли это критикуют? Тот, от кого исходит критика, имеет на вас виды – у него есть определенные ожидания (может быть, даже неосознанные), то есть некий вполне отчетливый образ, и общается он именно с этим образом. Допустим, ему приятно думать, что вы добрый и отзывчивый человек. И вы это ощущаете. И стараетесь соответствовать, не желая разрушить образ; увы, это только маска, которую придется снять, чтобы стать собой истинным (но об этом поговорим позже). В какой-то момент, устав от бремени соответствия и постоянных усилий во славу образа (не позволяющих вам ни на минуту расслабиться), вы вдруг поступаете вопреки ожиданиям того, кто возлагает на вас какие-то надежды. Возможно, при этом вы действуете из лучших побуждений. Но ваш «доверитель» видит лишь ваше несоответствие привлекательному и выгодному для него образу, и это его раздражает. С его точки зрения, виноваты в этом вы. Но в чем на самом деле причина его раздражения? Если бы этот человек знал наверняка, «что вы за фрукт», он бы контролировал ситуацию (хотя это и была бы иллюзия), знал, чего от вас ждать и на что рассчитывать. Но вышло так, что в его жизнь вмешалось нечто непредвиденное – и он потерял контроль! Он дал слабину и оказался в дураках, раз не смог предвидеть такого поворота событий; созданный им образ оказался ошибочным и обманул ожидания. И теперь эта оплошность может бог знает к чему привести. И как только можно было так ошибаться в вас?! А ведь были предпосылки к тому, чтобы не выдавать желаемое за действительное, но они упорно игнорировались.

Что будет дальше? А вот что. Для вашего оппонента единственная реальность – это его реальность, ведь именно ее он ощущает, только ее способен чувствовать. А значит, единственно правильные для него мысли – его собственные. И они подсказывают: плохой вы, а ни в коем случае не он сам! Да, он мог что-то упустить, и в этом он «плох» – по отношению к самому себе, но не к вам. Ведь фактически вы покусились на то, чтобы разрушить мир, который он создавал по кирпичикам. Мир состоит из многих частей, и вы для этого человека – всего лишь одна из таких составляющих. Достаточно разрушить какой-то один образ, и он потянет за собой другие – начинает рушиться вся система образов и представлений, на которых зиждется этот мир. Вот настоящая катастрофа! Вот из-за чего на самом деле переживает ваш критик: он неожиданно для себя стал куклой в руках судьбы! А осознание этого дается с болью. И поскольку судьба – субстанция эфемерная (потрогать ее он не может), совсем не факт, что она существует, а значит, вы единственный виновник всех его бед. Потерять свой мир – значит потерять себя, а это смерти подобно. Кто добровольно согласится на такое?

Вполне возможно, у вас подобная реакция вызывает искреннее недоумение, вы думаете: «Я бы в такой ситуации так не реагировал» или: «За что он на меня взъелся?» – вариантов может быть много. Кроме того, к вам может привязаться чувство вины: «Я обидел хорошего человека». Если вы продолжите «анализировать» ситуацию, вас затянет в круговорот «мысли – эмоции», и некоторое время вы будете в нем беспомощно барахтаться.

Важно обратить внимание еще на один момент: фактически обиженный человек говорит не с вами, а с самим собой. (Подробный разговор о принципе зеркальности еще ожидает нас впереди.) Если вас это задевает, значит, он затрагивает в вас нечто нуждающееся в проработке. Не гоните прочь свои чувства. Повернитесь к ним лицом и задайтесь вопросом, о чем они вам говорят. Возможно, вы хотели спрятать от себя убежденность в том, что вы «не способны сделать других людей счастливыми», или «недостаточно хороши», или «вечно все делаете не так»…

Этих «или» может быть еще очень много. И вам еще во многом предстоит разобраться. А пока я настоятельно рекомендую дополнить упражнение, относящееся к первому шагу – «От какой мысли мне становится лучше?», новым (по сути, эти упражнения взаимосвязаны) – «Я не несу ответственности за мысли и чувства других людей. Я ответственен за свои чувства и мысли». Оно выполняется в два этапа.

1. «Я не несу ответственности за мысли и чувства других людей».

Это необходимо осознать! Вы не можете думать или чувствовать ни за кого, кроме себя. Каждому человеку назначены свои уроки, перед каждым открыты свои области познания, у каждого свой круг интересов. Позвольте другим людям переживать то, что они переживают, и думать то, что они думают! Принятие выводит на качественно новый уровень восприятия.

Итак, как только вы поймаете себя на чувстве вины или заметите у себя любую другую «неприятную» эмоцию, спровоцированную чьими-то словами или действиями, тут же вспомните, что вы не ответственны за чувства и мысли этого человека – он сам выбирает, как ему жить.

Но вы ответственны за все, что происходит с вами! И с этим связана вторая часть упражнения.

2. «Я ответственен за свои чувства и мысли».

Нет ни одной причины для того, чтобы вы мучились «неприятными» переживаниями. Поэтому вам нужно сделать осознанный выбор: я хочу, могу и должен чувствовать себя хорошо и иметь положительный настрой. Вспоминайте о своей ответственности за собственные эмоции и мысли всякий раз, когда что-то грозит выбить вас из колеи!

Шаг 3. Принцип зеркальности и принцип притяжения

Ты зеркало, и ты же – отраженье.

Аму Мом

Весь окружающий нас мир – одно большое, неискажающее зеркало, которое показывает нам все, что у нас внутри – все, что в нас есть, и именно таким, как есть. Если не понять или не принять этого, окружающий мир может стать источником страданий, если принять – величайшим благом и подсказкой на пути к управлению своей жизнью.

Что же считать отражением?

1. Все, что нас «цепляет».

2. Наши личные эмоции (но не людей, с которыми они связаны!).

Надо помнить:

1. Зеркало находит в нас и показывает те эмоции, которые нам необходимо увидеть, рассмотреть, понять и проработать.

2. Мы сами одновременно являемся и зеркалом, и отражением.

Если что-то пришло в нашу жизнь, то только с нашего позволения. Важно увидеть суть. Одно и то же событие у одного человека может вызвать бурю эмоций, а у другого – не вызвать никакого отклика. Если что-то эхом отдается внутри в нас – значит, заработало наше личное зеркало. Нам целенаправленно показывают то, что живет внутри нас. Но если человек видит в зеркале нечто дурное, это совсем не значит, что ему свойственно обманывать, грубить, конфликтовать… Раздражение указывает на те внутренние области, которым не хватает любви, внимания и понимания, на «проблемные зоны», которые мы пытаемся спрятать от самих себя.

Допустим, к вам подошел нищий с протянутой рукой, и это вызвало у вас внезапную вспышку раздражения. А ведь внешне ничего «ужасного» не произошло. Откуда же такая реакция? Возможно, разгорелся тлеющий в душе страх обнищать, или зашевелился страх расстаться с деньгами, или обнаружила себя злость на мошенников, которые побираются, хотя и так не бедствуют… В любом случае, эта реакция проистекает из самого глобального (после страха смерти) страха – не быть признанным и любимым, а он, в свою очередь, берет начало из недостатка любви к себе, причина которого – отсутствие полноценного взаимодействия с внутренним Источником.

Как поступать в таких случаях?

1. Признаться себе в том, что у вас возник страх/раздражение.

2. Сменить убеждение на позитивное. Можно начать с упражнения «От какой мысли мне становится лучше?». Главное в данный момент – изменить в лучшую сторону свое настроение, чтобы посыл во Вселенную также изменился. Можно просто попросить Вселенную о гармонизации. И сказать спасибо за то, что вам показали, над чем необходимо работать.

Принцип притяжения близок принципу зеркальности. «Подобное притягивает подобное» – эту фразу вы слышали уже много раз, может быть, даже не раз испытывали на себе ее действие. Когда мы пребываем в хорошем настроении, к нам притягивается еще больше хорошего, и наоборот. Это касается событий и людей в нашем окружении. Магнитом является не только наше настроение, но также убеждения и мысли, даже те, что возникают мельком и мгновенно вылетают из головы. Мы притягиваем только то, что находится в вибрационном соответствии с нами. Этот принцип не прекращает действовать ни на секунду. Поэтому так важно научиться наслаждаться жизнью, быстро приводить «в порядок» свои мысли и эмоции.

Один мальчик из числа детей индиго Александр Пыргау сказал: «Есть Вселенский Закон равнодушия (не безразличия, а равного, одинакового отношения. – Примеч. авт.) – обращать внимание не только на те чувства, которые считаешь главнее, но и на те, которые кажутся второстепенными, ведь и они страдают от недостатка внимания. А мы здесь никогда не задумывались над тем, что чувство ЖИВЕТ, это живое существо, чувство – это мы. Если мы пренебрегаем каким-то чувством, мы пренебрегаем собой». Любите свои чувства, какими бы они ни были!

А теперь освоим еще одно упражнение – «Полное доверие».

Поймав себя на «неприятном» ощущении, говорите себе: «Как любое слово может быть переписано, так любые условия могут быть полностью изменены, преобразованы, обменены на те, которые нужны мне. Я никуда не спешу и полностью доверяю тому Благу, которое в данный момент изливается на меня. Я вижу знаки и понимаю, что это событие/человек/эмоция/мысль неслучайны. Я сам притянул их в свою жизнь. Теперь я знаю, что с этого момента то, что нуждается в исцелении, исцеляется – об этом говорит знак, который только что был, это было ответом на мой запрос об исцелении. Благодарю. Да будет так». После этого расслабьтесь и дышите глубоко, зная, что именно для вас все сейчас складывается наилучшим образом, и ситуация исправляется сама собой.

Главное – вера. Только она способна вывести за границы любых убеждений и притянуть то, что раньше казалось невероятным. Каждый миг – в буквальном смысле КАЖДЫЙ – мы меняем свою реальность. Так позвольте ей быть такой, как хочется вам!

Удачи, волшебства и приятного взаимодействия с двумя основными Законами Мироздания! И готовьтесь к следующему, четвертому шагу – вас уже ждут ваши убеждения.

Единственная вещь, которая никогда не изменится, – постоянная изменчивость всего.

Книга Перемен

* * *

И вдруг ты поймешь: тебе есть что сказать миру.

Ты захочешь спеть каждую ноту, которую ты слышишь внутри себя. Произнести каждую букву из книги твоей души.

Неважно, когда это произойдет. Сколько раз взойдет и сядет солнце до этого момента, где ты окажешься, когда придет это ощущение, – абсолютно не имеет смысла.

Ты остановишься, сделаешь вдох, улыбнешься солнцу и ощутишь внутри себя Вселенную.

Не имеет разницы, кто ты, сколько тебе весен, какого цвета у тебя глаза. Просто скажи это слово. Оно и будет твоим посланием миру. Музыкой, книгой – твоей тайной.

Это слово – «спасибо».

Владимир Галак

* * *

Когда ты грустишь – Мир грустит с тобой.

Когда ты злишься – Мир становится тоже злым.

Когда ты радуешься – Мир превращается в радостный и счастливый.

Когда ты любишь – весь Мир наполняется любовью.

А может, ты и есть Мир?

Автор неизвестен

Шаг 4. Убеждения

Все, что мы считаем существующим, прежде всего, кажется существующим!

Что это значит? Представьте себе, что вы только что родились. Что вы знаете о мире? Как его воспринимаете? Вы еще пока совсем его не боитесь. Пробуете все, что только можно, и удивительным образом вам все сходит с рук.

Помню, однажды, когда мне было года три, я подняла человека, который весил в несколько раз больше меня! И тогда это казалось нормальным. «Я же хочу этого, так почему бы нет?» Хочу = действую. Еще один «необычный» случай произошел со мной год спустя в серпентарии. Я забралась в секцию, где содержали ядовитых змей. Когда родители хватились меня, я уже сидела на полу террариума и со счастливой улыбкой «игралась со змейками», которые буквально оплели меня с ног до головы. Ни капли не боясь, я хватала их и делала с ними все, что хотела. Родители были в шоке. Они-то «знали», что эти змеи ядовитые, что они могут укусить и что это смертельно опасно. Видите, у них было сразу три убеждения относительно змей. В панике они стали вытаскивать меня из террариума. А я, естественно, совсем не хотела никуда уходить, потому что еще не наигралась и ласковые змейки мне очень понравились. Но все-таки меня выдернули из опасной компании, а потом не один день твердили, что так поступать нельзя, и объясняли почему. Именно так нам прививают любые установки.

Пока мы не знаем об опасности, пока нас кто-то о ней не предупредит, нам она и не грозит.

Но мы вольны выбирать: принимать убеждение или нет. Для того чтобы его принять, мы сначала должны в него поверить. Любой разговор – это, по сути, обмен убеждениями. И мы постоянно, каждый день, делаем выбор: принимать их или нет. То есть наша система убеждений постоянно претерпевает изменения, вбирая все новые и новые установки. И вот уже из них складывается картина мира. А поскольку все внешнее – это лишь проявление нашего внутреннего, то все вокруг начинает соответствовать нашим убеждениям. Мы-то думаем, что сами подстраиваемся к действительности и черпаем из нее новые знания, но, как видите, все происходит как раз наоборот.

Когда мы рождаемся, у нас нет ни одной ограничивающей установки! На протяжении жизни мы постоянно находимся рядом с кем-то, кто уже имеет целый набор самых разных убеждений. Мы впитываем их со скоростью света. Сначала вбираем в себя установки родителей, потом установки друзей, учителей и т. д. Ведь родители – самые близкие нам люди, у нас нет повода им не доверять. Например, мы и не думаем о том, что, прикоснувшись к чему-то горячему, можно получить ожог, поэтому до поры уверены, что можно дотрагиваться до всего.

Самый наглядный пример того, что все вокруг выстраивается, исходя из наших установок, – гипноз. Например, если гипнотизер внушит человеку, что тот наступил ногой на какой-то раскаленный предмет, у того может появиться ожог. Хотя на самом деле не было никакого раскаленного предмета. Но результат вполне реален!

И здесь возникает вопрос: а что такое реальность? И мы тут же можем дать ответ: реальность – это проявление наших убеждений. Она реагирует на них постоянно.

Еще одно доказательство имеет отношение к квантовой физике. Было проведено исследование, продемонстрировавшее, как окружающий мир реагирует на наши убеждения. Один человек подходил к установке, сосредоточившись на мысли, что движущаяся элементарная частица, проходя через экран, раздвоится, – так оно и происходило. Другой прокручивал в голове мысль, что частица должна отклониться в левую сторону – и результат был именно таким. Следующий мысленно рисовал траекторию частицы – и она двигалась именно так, как он «задумал». Таким образом, вывод напрашивался сам собой: когда мы о чем-то думаем, элементарные частицы, задействованные в этом процессе, материализуют те формы, которые заложены в наших мыслях. И когда мы смотрим на какой-либо объект, мы лишь материализуем свои мысли о нем. Например, если мы будем думать, что наш компьютер жидкий или газообразный, и добьетесь стопроцентной уверенности в этом, то перед вами окажется жидкая форма оргтехники.

Загвоздка в том, что мы настолько привязаны к своим убеждениям, что вдруг изменить содержание и характер мыслей, а тем более поверить во что-то «невероятное» нам очень непросто. Но это возможно! Ведь кто-то когда-то поверил в то, что люди могут летать, в то, что можно общаться на расстоянии и т. д. А ведь когда-то на таких людей смотрели как на наивных мечтателей или сумасшедших, а их идеи считались бредовыми или фантастическими, но в любом случае «несбыточными».

Если в человеке есть убеждение «Я могу!», он действительно способен добиться того, к чему это убеждение относится!

Таким образом, мир вокруг нас – это принятые нами же утверждения, которые потом стали нашими убеждениями. Если мы меняем свои убеждения, меняется и наш мир. Все, что нас окружает, можно изменить в любой момент времени. Достаточно заменить убеждение «Я не могу» на убеждение «Я могу». И очень скоро на ткани реальности проявится то, что раньше мы принимали за невозможное.

Находясь в состоянии гипноза, некоторые люди проходят даже сквозь стены. Вы спросите: «Для чего же тогда нужны материальные предметы?» Как сказал Ричард Бах, «стены нужны для того, чтобы удерживать картину мира».

Посмотрите, даже самый обычный прожитый нами день соткан из бесконечных установок: «Мне надо встать во столько-то, иначе я опоздаю» (сотни людей встают вовремя, не заводя будильника, так как программируют это в подсознании; некоторые даже программируют себя на то, чтобы выспаться за полчаса); «Мне не надо завтракать, чтобы чувствовать себя хорошо» (огромное количество людей обходится вообще без завтрака; тысячи людей питаются праной, обходясь вообще без еды); «Надо взять зонт, потому что, если пойдет дождь, я могу промокнуть и заболеть» и т. д. У каждого человека свои установки и убеждения – все просто не перечесть.

Ниже описано упражнение «Поиск и замена убеждений», которое поможет вам прийти к желаемым убеждениям и, как следствие, направить развитие ситуации в желаемое русло.

Спросите себя, что вам мешает, что вас не устраивает.

Проследите за убеждениями, стоящими за вашим недовольством и помехами, которые его вызывают. Вы увидите, почему все происходит именно так, как происходит.

Помните: чтобы изменить ситуацию, которая вам не нравится, достаточно обнаружить и изменить убеждения, которые за ней стоят.