Оздоровительные советы на каждый день 2021 года

17 января  Воскресенье

6-й лунный день (17 января в 11:43), Луна в Рыбах (18 января в 11:48); 1-я фаза.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Советы целителей

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ГИПЕРТОНИИ

При повышенном артериальном давлении важно соблюдать режим труда и отдыха. Необходимо резко ограничить употребление алкоголя и курение, меньше есть соленого. Кроме этого на помощь может прийти народная медицина.

• Пропустите через мясорубку 100 г изюма без косточек, залейте 1 стаканом холодной воды и варите 10 минут на медленном огне. Затем процедите, остудите и отожмите. Выпейте всю дозу в течение дня.

• Принимайте за полчаса до еды по трети стакана сока черноплодной рябины 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели.

• Принимайте по четверти стакана 3–4 раза в день сок черной смородины или отвар из ее ягод.

• Принимайте по полстакана 3 раза в день отвар ягод калины.

18 января  Понедельник

7-й лунный день (18 января в 11:48), Луна в Овне (19 января в 11:53); 1-я фаза.

• Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Рецепты здорового питания

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ

2/3 стакана семян сои, 2/3 стакана риса или пшеницы, морской гребешок (можно заменить кальмарами, крабами, крилем), 1 морковь, 1 огурец, 1 луковица, 1 сладкий перец, веточка сельдерея. Для маринада: 1 ч. ложка свежего фенхеля или укропа, 1/2 стакана яблочного уксуса, 1/2 стакана соевого майонеза, сок 1 лимона, немного базилика, 1/2 стакана измельченной петрушки, 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, соль.

Сою и крупу отварите до мягкости. Затем положите их в горячий маринад. Когда маринад остынет, добавьте нарезанные кубиками гребешки, морковь, огурец, лук, перец. Украсьте салат зеленью

19 января  Вторник

8-й лунный день (19 января в 11:53), Луна в Овне (20 января в 11:58); 1-я фаза.

• В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Цигун и Йога

ЧТО ТАКОЕ ЦИГУН?

Цигун – древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, метод энергоинформационного взаимодействия с окружающим миром, искусство жизни. Регулярная практика позволяет человеку увеличить жизненную энергию, улучшить свое самочувствие и здоровье, проявить скрытые резервы организма, повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, изучить себя и осознать свое место и задачи в этом мире.

20 января  Среда

9-й лунный день (20 января в 11:58), Луна в Овне (21 января в 12:03); 1-я фаза.

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КАЧЕЛИ»

Упражнение снимает напряжение от длительного сидения. Улучшает навыки пересказа, помогает в развитии смыслового и эмоционального чтения школьников. Выполняется на коврике.

Садимся, обхватываем колени руками, округляем спину и несколько раз раскачиваемся вперед-назад, вправо-влево, по кругу, массируя бока и ягодицы, пока не исчезнет напряжение. Возвращаемся в центр. Откидываемся назад и принимаем удобное положение с опорой на локти. Приподнимаем согнутые в коленях ноги и плавно рисуем ими восьмерки.

21 января  Четверг

9-й лунный день (продолжение), Луна в Тельце (21 января в 12:03); 1-я фаза.

• Действуют рекомендации предыдущего дня.

Принципы здорового питания

БАКТЕРИИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Начало 11 января.

Другие полезные бактерии – бродильные – попадают в кишечник с квасом, пивом, брагой. Бродильные бактерии менее живучи и часто оказываются в недостатке. Восстановить их поможет простой рецепт.

Размешайте в 2 литра подогретой воды 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку сахара. Добавьте немного (2 г) дрожжей и настаивайте в тепле 1–1 1/2 часа, но не более, иначе получится спиртовая брага! Выпить бражку нужно за 3–4 часа до еды, всю сразу.

22 января  Пятница

10-й лунный день (21 января в 12:03), Луна в Тельце (22 января в 12:10); 2-я фаза.

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Баня и здоровье

ПАРОВЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ЛИЦА

Чтобы кожа на лице выглядела молодой и упругой, можно устраивать для нее банные процедуры прямо на дому. Паровые ванны хорошо открывают закупоренные поры. Сначала очистите лицо специальными средствами. Сделайте теплую воду (22–25 °C), затем постепенно подливайте горячую, доведя температуру до 45–55 °C. Накройте голову полотенцем, защитив от горячего пара волосы косынкой.

Продолжительность процедуры варьируется в зависимости от типа кожи – от 3 минут при сухой до 10 при жирной. В воду можно добавить настой лекарственных трав – ромашки, шалфея. После ванны промокните лицо мягкой салфеткой и нанесите защитный крем.

23 января  Суббота

11-й лунный день (22 января в 12:10), Луна в Близнецах (23 января в 12:20); 2-я фаза.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Рецепты здорового питания

ТОПЛЕНОЕ МАСЛО ГХИ

Согласно аюрведе, одним из целебнейших продуктов является высокоочищенное топленое коровье масло (гхи). Оно содержит витамины А, Е, никотиновую кислоту, натрий, кальций, калий, железо, фосфор и магний. Это эффективное средство для профилактики болезней пищеварения, отличная «смазка» для соединительной ткани, источник жирных кислот, защита организма от свободных радикалов. Считается, что гхи также обладает омолаживающим действием, улучшает память и зрение, гибкость тела, способствует регенерации клеток. Правильно приготовленное гхи не теряет полезных свойств при жарке, а при хранении в герметичных условиях не только не портится, но и усиливает лечебные свойства.

Продолжение 29 января.

24 января  Воскресенье

12-й лунный день (23 января в 12:20), Луна в Близнецах (24 января в 12:35); 2-я фаза.

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Советы целителей

О ЧЕРТОПОЛОХЕ

В старину считалось, что чертополох защищает от всевозможной нечистой силы. Для людей, подверженным различным искушениям, делали такой амулет. Брали чертополох, заливали его воском и зашивали в ладанку. Его нужно было носить на груди. Если в доме кто-то заболел, рядом ставили большой веник чертополоха. По поверьям, он прогоняет слабость и придает силы.

25 января  Понедельник

13-й лунный день (24 января в 12:35), Луна в Близнецах (25 января в 12:59); 2-я фаза.

• Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Психологический тренинг

ПОДДЕРЖИТЕ ТЕХ, КТО РЯДОМ

Начало 16 января.

Внимательно изучите составленный вами список и подумайте, кто из этих людей недополучил ваше одобрение или благодарность, кому она нужна в первую очередь. Не откладывайте в долгий ящик, примите решение сразу, как и когда вы сможете выразить им свою поддержку. Уже само это решение обязательно улучшит ваше настроение. А когда вам удастся искренне, от всей души воплотить его в жизнь, на душе у вас станет легко и радостно.

26 января  Вторник

14-й лунный день (25 января в 12:59), Луна в Раке (26 января в 13:39); 2-я фаза.

• Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Пьем на здоровье

ЗИМОЙ СОГРЕЕТ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Начало 12 января.

Возьмите кусочек корня свежего и крепкого имбиря размером с большой палец (примерно 5 см). Почистите и натрите на мелкой терке. Залейте литром воды, доведите до кипения и варите 10 минут на слабом огне, добавив немного черного молотого перца. Сняв чай с огня, процедите и добавьте в него 2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу.

Обратите внимание, что сушеный имбирь острее свежего, поэтому его надо брать в меньшем количестве и дольше варить.

Продолжение 16 февраля.

27 января  Среда

15-й лунный день (26 января в 13:39), Луна в Раке (27 января в 14:40); 2-я фаза.

• Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Цигун и Йога

ДВА ТИПА ЭНЕРГИИ ВО ВСЕЛЕННОЙ

Гармония – один из основных законов Вселенной. Природа нашего мира предполагает гармоничное сочетание различного рода энергий. Они отличаются по характеру, по силе и напряжению, по уровню своих вибраций. Восточные философские системы сообщают нам о том, что все существующие в природе предметы и явления имеют два противоположных начала. Вся энергия мира разделена на Инь и Ян. Их гармоничный союз и формирует Вселенную.

Продолжение 30 января.

28 января  Четверг

16-й лунный день (27 января в 14:40), Луна во Льве (28 января в 16:00); полнолуние (22:16).

• В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Принципы здорового питания

ОСОБЕННОСТИ ЗИМНЕГО ПИТАНИЯ

Зима – не лучшее время для всевозможных строгих диет, так что отложите радикальные ограничения в питании до весны. Зимой организм набирает питательные вещества, чтобы, сжигая их, защищаться от холодов. Холода нагоняют аппетит, но для сохранения здоровья необходимо составить правильный рацион питания. Чтобы не болеть, нужны белки. Ешьте мясо, рыбу, птицу, яйца, творог, сыр, грибы, бобовые, крупы, хлеб. Сливочное масло и жиры также очень полезны, они нужны для формирования иммунитета. Поэтому не садитесь зимой на «обезжиренные» диеты. Зимой рекомендуется ежедневно потреблять не менее 10 г животного жира и 20 г растительного масла.

29 января  Пятница

17-й лунный день (28 января в 16:00), Луна во Льве (29 января в 17:32); 3-я фаза.

• Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Рецепты здорового питания

ГОТОВИМ ПРАВИЛЬНОЕ ГХИ

Начало 23 января.

Возьмите кастрюлю с толстым дном. Положите в нее хорошее несоленое сливочное масло, предварительно разрезав его на небольшие кусочки. Поставьте на огонь и доведите до легкого кипения. Образовывающуюся на поверхности пену надо снимать. Важно не упустить момент, когда вся вода выпарилась, чтобы выпадающий на дне осадок не пригорел. Снимите кастрюлю с огня, снимите остатки пены, масло аккуратно перелейте в герметичную стеклянную посуду так, чтобы осадок остался в кастрюле (его надо выбросить). Если гхи приготовлено правильно, то на следующие сутки оно должно затвердеть при комнатной температуре, быть желтого цвета, при нагревании не гореть и не пениться, хорошо мазаться и быть гомогенным.

Продолжение 17 апреля.

30 января  Суббота

18-й лунный день (29 января в 17:32), Луна в Деве (30 января в 19:07); 3-я фаза.

• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Цигун и йога

ДВА ТИПА ЭНЕРГИИ ВО ВСЕЛЕННОЙ

Начало 27 января.

Ян – мужское, творческое начало, активная солнечная энергия. Это Свет, движение, созидание и разрушение; энергия, преобразующая Мир.

Инь – женское, пассивное начало, отраженная, лунная энергия. Это Тьма, торможение, покой и стабилизация; энергия, которую преобразует янское начало. Два типа энергии находятся в беспрерывном взаимодействии, сливаясь и перетекая одна в другую. Одна без другой не существует, вместе они дают жизнь.

Продолжение 9 марта.

31 января  Воскресенье

19-й лунный день (30 января в 19:07), Луна в Деве (31 января в 20:42); 3-я фаза.

• Сегодня организм довольно силен, но, чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «ПОЗИТИВНЫЕ ТОЧКИ»

Кладем средний и указательный пальцы обеих рук на точки на лбу между линиями бровей и волос так, чтобы вертикальная ось каждой точки проходила посередине зрачка. Держим пальцы на точках до ощущения тепла или пульсации. Представляем позитивное решение какой-либо проблемы. Выполняем 1 минуту.

Февраль

1 февраля  Понедельник

20-й лунный день (31 января в 20:42), Луна в Деве (1 февраля в 22:16); 3-я фаза.

• Сегодня ранимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Психологический тренинг

ЧТО НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ?

Пожалуй, нет такого человека, который бы не задавал себе подобный вопрос. Ответы могут быть различными, но российские ученые постарались вывести нечто «среднеарифметическое». Итак, что же нам нужно для счастья больше всего?

Оказалось, именно «что-то еще», помимо работы, семьи и досуга. И это «что-то» можно назвать способностью к благодарности. Существует простой жизненный закон. Если человек благодарит судьбу за то, что у него есть, он с большей вероятностью притягивает к себе другие блага.

Продолжение 7 февраля.

2 февраля  Вторник

21-й лунный день (1 февраля в 22:16), Луна в Весах (2 февраля в 23:51); 3-я фаза.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Принципы здорового питания

ВОЛШЕБНАЯ КУРКУМА

Куркума («индийский шафран») – самая популярная специя в Индии. С древних времен ее используют и как лекарство в Аюрведе. В ее составе марганец, железо, витамины С и К, кальций, йод, витамины группы В и основное действующее вещество – куркумин. Он обладает мощным противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным действием.

Продолжение 11 февраля.

3 февраля  Среда

22-й лунный день (2 февраля в 23:51), Луна в Весах (4 февраля в 01:26); 3-я фаза.

• Общий фон этого дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Советы целителей

ОТВАР ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА

Если вы страдаете остеохондрозом, то при болях в суставах, пояснице, позвоночнике в качестве скорой помощи можете воспользоваться старым, добрым и весьма надежным средством – отваром из березовых и брусничных листьев.

Возьмите по 0,5 ч. ложки березовых и брусничных листьев. Положить их в кипящую воду (1 стакан). Протомить 2 минуты на слабом огне. Настаивать 30 минут. Процедить. Принимать мелкими глотками в течение всего дня. Чтобы избавится от боли и мышечных отеков, достаточно пить такой отвар в течение 2–3 дней.

4 февраля  Четверг

23-й лунный день (4 февраля в 01:26), Луна в Скорпионе (5 февраля в 03:04); 3-я фаза.

• Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, до выздоровления пройдет долгое время. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. День противопоказан для операций. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «ЛЕНИВЫЕ ВОСЬМЕРКИ»

Упражнение снимает напряжение в спине от долгого сидения, в том числе за компьютером, улучшает зрение, память, навыки чтения и письма (у школьников), а также поднимает настроение. При выполнении движений важно, чтобы работало все тело.

Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Колени расслаблены и как бы «смотрят» на большие пальцы ног. Правую руку вытягиваем перед собой и сгибаем в локте. Сжимаем пальцы в кулак, большой палец поднимаем вверх. Левая рука свободно висит вдоль тела, в теле нет напряжения. Не отрывая глаз от большого пальца и не поворачивая головы, «рисуем» в воздухе перед собой восьмерку. Повторяем 3 раза. Меняем руки и «рисуем» восьмерку левой рукой. Затем соединяем руки в замок, скрестив большие пальцы, и «рисуем» двумя руками.