Тема бессонницы очень актуальная для меня. Слушаю в дороге. Очень много приёмов, которые нигде раньше не слышала. Спасибо автору! Рекомендую всем.
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 19,91 ₽ с покупки её другом.
Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики
199 ₽
О книге
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.
Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией. Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.
Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Сначала популярные
Мария, рада быть полезной!
Удобно, что книга вышла в аудио формате. Перед сном сидеть перед телефоном вредно, а тут все на слух. Практики доступные, а главное эффективные. Спасибо автору.
_stuha_, мне приятна ваша оценка!
Очень рада, что появился формат аудио, книги не всегда удаётся читать, но слушать и переслушивать, конечно же надо. Тема ни на один день
Анастасия, спасибо огромное вам!
Какая важная тема поднята автором,в суматохе и бешеном ритме современных реалий мы забываем самое-самое главное и самое важное, самые простые действия, которые помогут вернуть нам сон и здоровье,
Спасибо за напоминание.
Светлана, спасибо вам за добрые слова!
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Описание книги
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги. Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией. Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу. Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Аудиокнига Любови Васильевны Кошелевой «Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
08 ноября 2023Последнее обновление:
2023Длительность:
3 ч. 52 мин. 57 сек. Чтец:
Правообладатель:
Автор
Отзывы
4