16+
текст

Объем 331 страница

1983 год

16+

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

7-е издание
текст
4,1
282 оценки
399 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 39,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда. 7-е издание.

Книга, бесспорно, интересна всем кто увлекается бегом и около беговыми дисциплинами, кому важна выносливость. Да написана она давно, но материал не устарел, а обрел некоторую выдержку. Причем, что интересно, то до чего автор дошел путем тренировок и опыта, сейчас доказано и с научной и медицинской точки зрения.

В книги представлены готовые программы почти по всем видам бега (за исключением наверно совсем уж современных видов бега как freerun например) от спритерских забегов до марафона. Кто-то может следовать им полностью, но я просто взял за основу их и переложил на свои возможности и пожелания.

Методики тренировок профессиональных бегунов

Название книги немного вводит в заблуждение, поскольку основную ее ценность составляет методика подготовки профессиональных спортсменов. От проскальзывающих местами рекомендованных 160 км. в неделю у среднестатистического начинающего бегуна-любителя разовьется комплекс неполноценности. В целом – полезно почитать, особенно про программы подготовки к забегам на конкретные дистанции для разных групп бегунов (мальчики-девочки-юноши-девушки-мужчины-женщины), с разным уровнем подготовки.

Полная противоположность Гордону Пири, который настаивал на беге «с носка» и приводил научные доказательства и видеозаписи техники бега кенийских бегунов. Лично у меня, когда я бегал, как советует Лидьярд – с пятки, болело колено. С носка, даже в тонких кедах, такой проблемы нет и после 2+ часовой пробежки по грунту

полезная книжка

Очень интересная и мотивирующая книжка. Я вот тоже подозревал, что одной только игрой в футбол форму не поддержишь – Лидьярд пишет тоже о том же.

Ещё у меня так совпало, что одновременно с этой я ещё прочитал книгу Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». Так что получилось, что с одной стороны, узнал о теории, а с другой – о практике. Стало окончательно понятно, что бегать надо :)

Книга неплохая, популярная, но, на мой взгляд, несколько устаревшая. Значительно интереснее в плане теории бега и подготовки «Цель – 42».

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.

Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.

7-е издание.

Книга Гарта Гилмор, Артура Лидьярда «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
26 ноября 2010
Дата перевода:
2021
Последнее обновление:
1983
Объем:
331 стр. 3 иллюстрации
ISBN:
9785916577853
Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читают