12+
текст

Объем 142 страницы

2012 год

12+

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

текст
4,5
7 оценок
Нет в продаже

О книге

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов. В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы. Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт. В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Прекрасная книга с описанием асан. Очень понравилось, что указан положительный эффект и противопоказания. На собственном опыте знаю, насколько важно знать эти аспекты. На мой взгляд, хорошим дополнением является книга Л.Каминофф и Э.Мэтьюз «Анатомия йоги», так как в ней уделено внимание тому, как работает сила притяжения (в каких случаях асана выполняется за счет веса тела, а не работы мышц).

Это настольная книга для тех кто хочет грамотно подходить к освоению йоги

Книга не заменима для тех,кто изучает асаны.Подходит как для тех кто хочет преподавать йогу,так и для тех кто делает первые шаги ней.

Хорошая толковая книга. Всегда можно посмотреть какие мышцы участвуют в асане. Конечно отстройки в выполнении асан даны не все, но это и понятно. Если все написать тогда инструкторам работы не останется)))

Книга замечательная! Описан правильный вход, акценты во время выполнения, положительные эффекты и противопоказания. Одна из лучших в этой тематике!

Прекрасно иллюстрированная книга , одна из лучших в данной тематике! Все предельно понятно. Отлично помогает изучить новые асаны перед выполнением. Рекомендую и новичкам и старожилам йоги -)

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.

Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.

В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.

Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Книга Татьяны Громаковской, Андрея Фомина «Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
23 мая 2012
Последнее обновление:
2012
Объем:
142 стр. 238 иллюстраций
ISBN:
978-5-699-56401-9
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, html, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip