Электронная книга

«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом»

Мне книга показалась полезной.Автор свою методику испробовал на себе и добился успеха.Это видно по фотографиям.Уверена,что пользуясь этой методикой,можно похудеть,но придется полностью изменить образ жизни,а это очень и очень трудно.

Правда,мне кажется,что похудеть можно и без таблеток и всякой химии,а использовать рекомендованные препараты нужно только,если есть очень большой лишний вес.Для меня важно,что еще раз убедилась в том,что необходимы физические упражнения для сжигания жировых отложений.Но и питание тоже важно.При этом важно не потерять мышцы.В общем,лучше пусть каждый сам прочитает и сделает свои выводы.

Книга несомненно интересная и полезная, хотя такой объём информации осмыслить непросто.

Вспомнила В.Каверина «Два капитана» – комплексный метод изучения предметов.

Изучали утку на естествознании (какие лапки и крылышки, чем питается), географии (где живет), русском языке...

Здесь изучаем Человека – в комплексе.

Вполне доступным для «читателя думающего» (выражение автора) языком, со ссылками на авторитетные источники, автор развернул картину жизнедеятельности человека.

Это не советы по правильному питанию и физкультуре, в книге очень много информации изучив которую мы сами себе выстроим линию поведения и не только в период борьбы с лишним весом, а течение всей жизни.

Можно найти интересное молодым родителям о маленьких детях и взрослым детям о пожилых родителях, и всем «о себе любимом (или любимой)».

Узнала для себя много нового по диетологии, анатомии, биохимии, психологии,истории ... список можно продолжить, а на уже известные вещи и явления взглянула под другим углом.

Некоторые выводы показались противоречивыми, с иными я бы поспорила, но в главном полностью согласна – надо не «худеть», а осознанно и целенаправленно менять образ жизни.

Думаю книга будет полезна не только «худеющим»

Книга понравилась хотя лишнего веса у меня не много (5 кг), но зная о неполезности многих продуктах питания по роду своей деятельности,только прочитав методику, пересмотрела всерьез образ питания., и теперь стараюсь придерживаться данных доктором Ковальковым рекомендаций.Все не сложно, уменьшились траты на продукты питания, самочувствие улучшилось, но вот только кофе без сахара пока не приносит удовольствия по утрам.Прочитайте книгу и главное попробуйте. «Мы есть, то что мы едим».

Отличная книга высококлассного специалиста. Прочел на одном дыхании. Разруха – в головах. Пока не перестроишь сознание, лишний вес не победить. Есть очень полезные практические рекомендации, которые помогут мне на пути к стройности. Спасибо огромное!

С уважением,

Силин Андрей Владимирович

г.Москва, 57 лет

Купила книгу потому что пухленькая коллега после двухнедельной поезки в Рязань в клинику Ковалькова за полгода истаяла как свечка и уже полтора года продолжает оставаться стройняшкой. И хорошеет с каждым днем, ей 35 лет :) Очень мотивирует на повтор подвига.

Однако книга читается тяжело, все время клонит в сон, несмотря на то, что текст разбавлен бородатыми анекдотами. То, что излагает уважаемый Алексей Владимирович, всем думающим людям давно известно. В первой половине книги я пока ничего нового для себя не нашла, но упорно читаю дальше, посмотрим, наступит ли «прозрение».

Полезно читать тем, кто любит истязать себя диетами и спортом и верит в чудесное исцеление от ожирения с помощью таблеток, косметических процедур, массажей и пр. Вот таким «похудальцам» информация от доктора Ковалькова безусловно полезна.

книга очень понравилась)))))) прочила на одном дыхании))) до этого читала предыдущий вариант книги, тоже очень понравился, а новое издание просто класс))) изучала книгу около месяца, прежде чем начать действовать и худеть по методике доктора Ковалькова, первые дни было тяжело, но показания весов очень подстегивают продолжать))))))

Книга заставляет задуматься о том что мы едим и как, а не слепо придерживаться разного рода модных диет. У меня не большой избыточный вес, но сбросить немного не помешало бы, и я пробовала не один раз. Голодом себя, конечно, не морила, но какого-то режима придерживалась. Теперь понимаю, что поступала верно, не терзая себя, и не принося вред своему здоровью. Я узнала, как это сделать правильно и избавиться от лишнего раз и навсегда.

Первые главы очень тяжело усваиваются при прочтении. Много информации и различных незнакомых понятий, скучных сводок из научного мира. Хорошо, что автор порой отходит от основной темы в сторону, или разбавляет всё это доликой юмора. А вот последняя глава, относящаяся непосредственно к самой методике читается на одном дыхании. Оно и понятно: в ней более точно сформулирована суть методики. Но я не жалею о времени потераченном на всю книгу полностью. Теперь я лучше знаю, что происходит в моем организме когда я принимаю ту или иную пищу, а значит смогу его понять. Да и от простых, ничем не обоснованных рекомендаций, действительно мало толка.

Осталось воспользоваться методикой. Правда теперь придется все перечитывать ещё раз, уже с тетрадкой и ручкой, и конспектировать нужное. В голове информация откладывается не так быстро, как жир на бедрах. =)

Когда читала эту книгу возникло чувство дежавю, вспомнила «Войну и мир»... Прочитанная книга для восприятия достаточно тяжелая. Очень много научного текста с которым не всякий студент медвуза справиться. Бесспорно, есть хорошие, полезные советы, НО! Такого количества повторов я давно не встречала, автору очень хотелось вдолбить свою точку зрения в мозг читателя. Очень подкупает, что автор рассказывает так подробно, такому человеку хочется верить. Итог: ПЛЮСЫ – информативность, четкое, пошаговое изложение методики, научные факты, подтвержденные исследованиями, хорошая пища для мозгов думающего человека, МИНУСЫ – размытость изложения, тяжелый, специфичный текст написания, очень большое число повторов, большой объем книги.

Интересная и познавательная книга. Самое главное, что книга дает представление о процесах проходящих в организме, и дает возможность читателю самому делать выводы и принимать решения о пользе той или иной процедуры или препарата. И, хотя, книга расчитана на женщин, мужчины так же смогут найти много полезной информации.

Книга очень понравилась. Очень много вещей можно подчерпнуть из этой книги как действует наш организм в целом.

Какие продукты вредны и почему.

Мне книга совсем не понравилась. 95% – это рассуждения, вода, а никаких конкретных рекомендаций почти нет. Очень много истории, философии, психологии, информации о различных исследованиях – но нет никаких выводов из этих многословных рассуждений. Если выудить из книги всю полезную информацию, то получится страниц 10, не больше. Например, отрывок про то как и когда пить воду очень противоречив: в одном месте написано что есть в сухомятку очень вредно, т.к. сухой комок пищи травмирует кишечник, а в другом месте сказано,что запивать еду ни в коем случае нельзя, и пить надо за 30 мин до еды или через час после. Так что же верно в итоге?

Книга очень здоровская, читаю буквально на одном дыхании. Согласна с предыдущими ораторами, что автор повторяется, но зато точно усваиваешь позицию и аргументы.

На мой взгляд книга совершенно не перегружена исследованиями и медицинскими терминами, все настолько разжевано, что не понять невозможно :)

Это настоящий учебник по метаболизму, пищеварению, компонентам нашей пищи и влиянии их на нас, психологии толстых людей (я о много даже не догадывалась).

Я сама занимаюсь спортом, за питанием очень пристально слежу много лет, и у меня были вопросы, на которые тренеры, форумы бодибилдеров, другие книги, давали совершенно противоположные ответы. Их Ковальков очень внимательно исследует и выкладывает результаты. Да, не всегда он делает выводы из информации, и часто информация тоже противоположна, но он сам часто повторяет, что «истина где-то посередине». И я теперь так же подхожу к этому.

Очень круто он расписал про все таблетки для похудения и другие «читерские» методики, про вещества, как они влияют на нас, про гормоны и их предшественники в еде, чем что можно «простимулировать».

В общем, эта книга весьма проапгрейдила мои познания, сложив разрозненные частицы мозаики в единую картинку! Ура!

Это лучшее издание по диетологии, а прочитала я, поверьте, не мало. У меня очень полная сестра и мама, и мне есть, на ком проводить эксперименты :)